Nasze produkty

Regulowany hantel jest wykonany z wysokiej jakości gumy, która jest odporna na uderzenia, które można pokonać tysiące razy;specyfikacja to 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;kolor jest czarny;
Instrukcje:
1. Wybierz odpowiednią wagę przed rozpoczęciem ćwiczeń z hantlami.
2. Celem ćwiczenia jest zwiększenie masy mięśniowej.Zaleca się wybór hantli o obciążeniu 65%-85%.Na przykład, jeśli ładunek, który można podnieść za każdym razem, wynosi 10 kg, do ćwiczeń należy wybrać hantle o wadze 6,5–8,5 kg.Ćwicz 5-8 grup dziennie, każda grupa porusza się 6-12 razy, prędkość ruchu nie powinna być zbyt duża, przerwa między każdą grupą wynosi 2-3 minuty.Jeśli obciążenie będzie za duże lub za małe, a czas przerwy będzie za długi lub za krótki, efekt nie będzie dobry.
3. Celem ćwiczeń jest redukcja tkanki tłuszczowej.Zaleca się wykonywanie 15-25 lub więcej razy na grupę podczas ćwiczeń, a odstęp między każdą grupą powinien być kontrolowany na 1-2 minuty.Jeśli uważasz, że ten rodzaj ćwiczeń jest nudny, możesz ćwiczyć przy ulubionej muzyce lub podążać za muzyką, aby ćwiczyć aerobik z hantlami.
Korzyści z długotrwałych ćwiczeń z hantlami:
1. Długotrwałe przestrzeganie ćwiczeń z hantlami może modyfikować linie mięśniowe i zwiększać wytrzymałość mięśni.Regularne ćwiczenia z ciężkimi hantlami mogą wzmocnić mięśnie, wzmocnić włókna mięśniowe i zwiększyć siłę mięśni.
2. Może ćwiczyć mięśnie kończyn górnych, mięśnie talii i brzucha.Na przykład podczas wykonywania przysiadów trzymanie hantli obiema rękami z tyłu szyi może zwiększyć obciążenie ćwiczeń mięśni brzucha;trzymając hantle do ćwiczeń zginania bocznego lub obracania, możesz ćwiczyć mięśnie skośne wewnętrzne i zewnętrzne;trzymanie hantli prosto Mięśnie ramion i klatki piersiowej można ćwiczyć, podnosząc ramię do przodu i na boki.
3. Potrafi ćwiczyć mięśnie kończyn dolnych.Takie jak trzymanie hantli w celu przysiadu na jednej nodze, przysiadu i podskoku na obu stopach itp.
Podczas montażu należy umieścić duże elementy po wewnętrznej stronie i małe elementy na zewnątrz jeden po drugim i umieścić liczbę elementów hantli zgodnie z potrzebami ćwiczeń!Po zainstalowaniu hantla dokręć dwie nakrętki, a następnie użyj go