ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕੇਟਲਬੈਲ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੇਟਲਬੈਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਹੈਂਡਲ ਵਾਲੀ ਕੇਤਲੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਿਖਲਾਈ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਹਰ ਅੰਦੋਲਨ ਉਂਗਲਾਂ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ।ਕੇਟਲਬੈਲ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਪਰਲੇ, ਤਣੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੱਕਾ ਦੇਣਾ, ਚੁੱਕਣਾ, ਚੁੱਕਣਾ, ਸੁੱਟਣਾ, ਅਤੇ ਜੰਪ ਕਰਨਾ।
1. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਾਜ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਿਹਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਵੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਆਪਣੀ ਪਕੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੇਟਲਬੈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਇਹ ਪਕੜ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸਦੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੇਟਲਬੈਲ ਦਾ ਗ੍ਰੈਵਿਟੀ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕੇਟਲਬੈਲ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਅਗਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਹੋਰ ਵਜ਼ਨ ਉਪਕਰਣਾਂ ਅਤੇ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ.
3. ਕੇਟਲਬੇਲਸ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੇਟਲਬੈਲ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜਗਾਓਗੇ ਉਹ ਡੂੰਘੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ।ਇਹ ਅਸਲ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਾਰਚ-22-2022