ସମ୍ବାଦ

ଆମେ ବିଶ୍ believe ାସ କରୁ ଯେ ଯେଉଁ ବନ୍ଧୁମାନେ ପ୍ରାୟତ gym ଜିମ୍ ଯାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ବହୁତ ଜଣାଶୁଣା, ଫିଟନେସ୍ ଆନ୍ଦୋଳନରେ, ଡମ୍ବୁଲ୍ ଆକ୍ସନ୍ ଟ୍ରେନିଂ ପ୍ରକୃତରେ ଅତି ସାଧାରଣ, ଏପରିକି ବିଭିନ୍ନ ଗତିବିଧିର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଡମ୍ବୁଲ୍ ଆକ୍ସନ୍ ମଧ୍ୟ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଡମ୍ବୁଲ୍ କାହିଁକି? କାର୍ଯ୍ୟ ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?ଆଜି ଆମେ ତୁମ ସହିତ ଡମ୍ବୁଲ୍ କ୍ରିୟାର ସୁବିଧା ବିଷୟରେ କହିବୁ |

1. ଡମ୍ବୁଲ୍ ଗତିବିଧି ମାଂସପେଶୀ ବିକାଶକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ହେଉଛି ଏକ ବାହ୍ୟ ଉପକରଣ ଯାହା ଶରୀରର ଗୋଟିଏ ଅଙ୍ଗକୁ ତାଲିମ ଦେବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ |ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଗୋଟିଏ ଅଂଶ ଅନ୍ୟ ଅଂଶଠାରୁ ଭିନ୍ନ, ତେବେ ଡମ୍ବୁଲ୍ ଟ୍ରେନିଂ ସମୟରେ ଏହି ଅସୁବିଧା ପ୍ରକାଶ ପାଇପାରେ, ତେଣୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ସନ୍ତୁଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

2. ଡମ୍ବୁଲ୍ ଗତି ଶରୀରର ସ୍ଥିରତା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ |

ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଡମ୍ବୁଲ୍ କ୍ରିୟା ବାଇସେପ୍ସ, ଛାତି, ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଠେଲିପାରେ, ତା’ଛଡ଼ା ଡମ୍ବୁଲ୍ ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ଟ୍ରାଇସେପ୍ସକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ, ଏହିପରି ମାଂସପେଶୀର ବୃଦ୍ଧିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବ, ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଡମ୍ବୁଲ ଶରୀରର ସ୍ଥିରତା ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ ମାନ ଧାରଣ କରିଥାଏ | , ମାଂସପେଶୀ ତନ୍ତୁକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ସ୍ଥିରତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ |

ଡମ୍ବୁଲ୍ ଗତିବିଧି ଶାରୀରିକ ଆଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |

ଆମ ଜିମରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ହେଉଛି ଡମ୍ବୁଲ୍ ଏବଂ ବାରବେଲ୍ |ତଥାପି, ୟୁ ୟଲିଙ୍ଗର ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେଉଛି ବାରବେଲରେ ଅନେକ ସମୟରେ ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟେ |ବାରବେଲ ତୁଳନାରେ, ଡମ୍ବୁଲଗୁଡିକର ସ୍ freedom ାଧୀନତାର ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଗତିର ବ୍ୟାପକତା ଅଛି, ତେଣୁ ସେମାନେ ଆହତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ |

4. ଡମ୍ବୁଲ୍ ଗତି ଗତିର ପରିସରକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆହୁରି ଗ build ିପାରେ |

ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଜଣା ଯେ ମାଂସପେଶୀର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମର ପରିସର ବୃଦ୍ଧି କରିବା, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟାୟାମ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ସ୍ଥିର ହୋଇଛି ଯେପରିକି ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ଏବଂ ରୋଇଂ, କିନ୍ତୁ ଡମ୍ବୁଲ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହା ହୋଇପାରେ | ବ୍ୟାୟାମର ପରିସରକୁ ଆହୁରି ବିସ୍ତାର କରିବାରେ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ମାଂସପେଶୀ ଲାଭ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |