ସମ୍ବାଦ

ଯେହେତୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ, ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ସବୁଠାରୁ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଅଂଶ ହେଉଛି ଜିମରେ ଥିବା ବଡ଼ ଏବଂ ଛୋଟ ଯନ୍ତ୍ରପାତି |ଏବଂ ଜିମରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରପାତିଗୁଡିକ ମୁଖ୍ୟତ two ଦୁଇଟି କ୍ଷେତ୍ରରେ ବିଭକ୍ତ: ମାଗଣା ଯନ୍ତ୍ରପାତି କ୍ଷେତ୍ର ଏବଂ ସ୍ଥିର ଯନ୍ତ୍ରପାତି କ୍ଷେତ୍ର |

ଯଦି ଆପଣ କେବେ ଏକ ଜିମ୍ ଯାଇଥିବେ, ଆପଣ ବୋଧହୁଏ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି ଯେ ମାଗଣା ମେସିନ୍ ବିଭାଗ ମାଂସପେଶୀ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ସହିତ ଭରିବାକୁ ଲାଗେ, ଯେତେବେଳେ ଫିକ୍ସଡ୍ ମେସିନ୍ ବିଭାଗ ଫିଟନେସ୍ କଟି ଦ୍ୱାରା ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେଇଥାଏ |

ତେବେ ଏକ ମାଗଣା ଡିଭାଇସ୍ ଠାରୁ ଏକ ସ୍ଥିର ଉପକରଣ କେତେ ଭିନ୍ନ?ମାଂସପେଶୀ ପୁରୁଷମାନେ ସ୍ୱାଧୀନତା ଯନ୍ତ୍ରକୁ କାହିଁକି ଭଲ ପାଆନ୍ତି?

ଆଜି, ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଫେଡେରେସନ୍ ଅଫ୍ ସ୍ପୋର୍ଟ ଫେଡେରେସନ୍ ର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଶାଖା ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ ପାଇଁ ନୂତନ ଉପାୟ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ସ୍ଥିର ଏବଂ ମାଗଣା ଓଜନର ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ଦିଗକୁ ଦେଖେ |

ଫିକ୍ସିଂ ପାଇଁ ଉପକରଣ |

ଫିକ୍ସଡ୍ ଡିଭାଇସ୍ ସେହି ଡିଭାଇସ୍ କୁ ବୁ refers ାଏ ଯାହାର ଗତି ଟ୍ରାଜେକ୍ଟୋରୀ ଡିଭାଇସ୍, ସାଧାରଣ ସ୍ମିଥ୍ ମେସିନ୍, ଛାତି ପୁସ୍ ଡିଭାଇସ୍, ବସିଥିବା ପଲ୍-ଡାଉନ୍ ଡିଭାଇସ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ |

ସ୍ଥିର-ମେସିନ୍ ତାଲିମର ସବୁଠାରୁ ବଡ ସୁବିଧା ହେଉଛି ଏହା ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସୁରକ୍ଷିତ |ମାଗଣା ଯନ୍ତ୍ର ଅପେକ୍ଷା ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଏହା ଅଧିକ ଭଲ, ବିଶେଷତ the ନବାଗତଙ୍କ ପାଇଁ ଯିଏ ଏହି ଆନ୍ଦୋଳନକୁ ଆୟତ୍ତ କରିନାହାଁନ୍ତି, ସ୍ଥିର ଯନ୍ତ୍ରପାତିର ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ଆମ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

ତେଣୁ ଇମୋବାଇଲଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ the ନବାଗତ ପର୍ଯ୍ୟାୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ, କିମ୍ବା କିଛି ଆଘାତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ତାଲିମ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |

କିନ୍ତୁ ସ୍ଥିର ଯନ୍ତ୍ରପାତିର ଅସୁବିଧା ବାସ୍ତବରେ ଅଧିକ, ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଅସମାନତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ସହଜ ଅଟେ କିମ୍ବା ଶକ୍ତିର ଘଟଣା ଅଭ୍ୟାସ କରାଯାଏ ନାହିଁ |

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ସ୍ମିଥ୍ ମେସିନ୍ ନିଅ, ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ସରଳ ଏବଂ ନିରାପଦ ମନେହୁଏ |ଅବଶ୍ୟ, ସମସ୍ତଙ୍କର ବାମ ଏବଂ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ of ର ଶକ୍ତି ଅସମାନ ଅଟେ, ତେଣୁ ଛାତିକୁ ଠେଲିବା ପାଇଁ ସ୍ମିଥ୍ ଡିଭାଇସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ଫୋର୍ସ ଆକାରର ବାମ ଏବଂ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ସମାନ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ଫୋର୍ସ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ | ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ନୁହେଁ |ସମୟ ସହିତ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀର ପରିମାଣ ଭିନ୍ନ ହେବ |

ଦ୍ୱିତୀୟତ fixed, ସ୍ଥିର ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ମାନବ ଶରୀରର ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି |ସେମାନଙ୍କର ଗତିପଥ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ନୁହେଁ, ଏବଂ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ନିଜର ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥିତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ |ଶକ୍ତିର ଅନୁଭବ ବିନା, ଆପଣ ଅଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଉତ୍ସାହ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ |

ମାଗଣା ଉପକରଣ |

ମାଗଣା ଯନ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ବାରବେଲ ଏବଂ ଡମ୍ବୁଲ ପରି ଯନ୍ତ୍ରପାତିକୁ ସୂଚିତ କରେ |

ସ୍ଥିର ମେସିନ୍ ତାଲିମ ଉପରେ ମାଗଣା ଓଜନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ସବୁଠାରୁ ବଡ ସୁବିଧା ହେଉଛି ସ୍ୱାଧୀନତା |ତୁମର ଶରୀରର ଆକୃତି ଏବଂ ଗତି ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁଯାୟୀ ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଗତିକୁ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ସଜାଡି ପାରିବ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଅଧିକ ଅନୁକୂଳ ଅଟେ |

ଓଜନ ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ମାଗଣା ଯନ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଗଭୀର ମାଂସପେଶୀ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଏବଂ ସେଠାରେ ଅଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଜଡିତ ଥିବାରୁ ସେମାନେ ଅଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ କରନ୍ତି |

ଅଧିକନ୍ତୁ, ମାଗଣା ଓଜନ ଆମ ଶରୀରର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀକୁ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ସମୃଦ୍ଧ କରିପାରେ, ଯାହା ଦ୍ developed ାରା ବିକଶିତ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସମୃଦ୍ଧ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ସ୍ଥିର ଯନ୍ତ୍ରପାତି ତାଲିମ ପରି ଅସୀମତା ଦେଖାଯିବା ସହଜ ନୁହେଁ |

କିନ୍ତୁ ମାଗଣା ମେସିନ୍ ସହିତ ସବୁଠାରୁ ବଡ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ସୁରକ୍ଷା |ଥରେ କାର୍ଯ୍ୟଟି ମାନକ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ଭଲ ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥା ଗ୍ରହଣ ନକଲେ, ଆହତ ହେବା ସହଜ ଅଟେ |ତେଣୁ, ନୂତନମାନେ ବୃତ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ରହିବା ଜରୁରୀ |

ବାସ୍ତବରେ, ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ, ମାଗଣା ଉପକରଣ ଏବଂ ସ୍ଥିର ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ କ essential ଣସି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପାର୍ଥକ୍ୟ ନାହିଁ, ଉଭୟ ମାଂସପେଶୀକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ପରିକଳ୍ପିତ |କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ମାଗଣା ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଅଧିକ ଦକ୍ଷ, ଯାହା ଆମକୁ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଉନ୍ନତ ଫିଟନେସ୍ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ |

ତେଣୁ, ଯେକ any ଣସି ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ ମାଗଣା ଯନ୍ତ୍ରପାତି ବୁ understand ିବାକୁ, ମାଗଣା ଯନ୍ତ୍ରପାତିକୁ ଆୟତ୍ତ କରିବାକୁ, ଅଧିକ କ icks ଶଳ ଖେଳିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍!

ମହାମାରୀ ପୁଣିଥରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୋଇଛି |ଆସନ୍ତୁ ଏକତ୍ର ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା, ଶରୀରର ପ୍ରତିରୋଧକୁ ବ increase ାଇବା, ଏବଂ ଏହି କଠିନ ଶୀତକୁ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଶରୀର ସହିତ ବହନ କରିବା |