Nyheter

Vi tror at vennene som ofte går på treningsstudioet er veldig kjente, i treningsbevegelsen er dumbbell action trening veldig vanlig, selv for trening av forskjellige bevegelser er manualen også veldig gjentatt, så hvorfor er manualen handling så viktig?I dag vil vi snakke med deg om fordelene med hantelhandling.

1. Hantelbevegelser hjelper til med å balansere muskelutvikling

Hantler er et eksternt verktøy som kan brukes til å trene en del av kroppen.Hvis en del av kroppen din åpenbart er forskjellig fra den andre, kan denne ulempen avdekkes under manualtrening, så det kan hjelpe deg med å forbedre muskelbalansen.

2. Hantelbevegelser kan forbedre stabiliteten og aktiviteten til kroppen

Mange studier tyder på at dumbbell-handlingen effektivt kan presse biceps, bryst, triceps muskelaktivitet, dessuten kan dumbbell benkpress effektivt stimulere triceps, og dermed stimulere veksten av muskler, i prosessen har manualen høye standarder for stabiliteten til kroppen , kan stimulere muskelfibre, og dermed øke stabiliteten til kroppen.

Hantelbevegelser reduserer sannsynligheten for fysisk skade

Det vanligste treningsutstyret i treningsstudioet vårt er manualer og vektstenger.Yu Yalings forskjell er imidlertid at vektstenger ofte har ulykker.Sammenlignet med vektstenger har manualer høyere frihetsgrader og et bredere bevegelsesområde, så det er mindre sannsynlig at de blir skadet.

4. Hantelbevegelser kan forbedre bevegelsesområdet og bygge muskler ytterligere

Det er velkjent at en av de beste måtene å øke muskelveksten på er å øke treningsområdet, men mange av øvelsene ligger fast i treningsområdet, som benkpress og roing, men ved hjelp av manualer kan det hjelpe deg å utvide treningsområdet ytterligere og oppnå bedre muskeløkning.