Nyheter

Alt har relative fordeler og ulemper.Treningsutstyr er intet unntak.
Som det mest brukte og kjernetreningsutstyret, har tvister om hvilken vektstang eller manual som er best pågått.
Men for å utnytte vektstenger og manualer bedre, må vi først forstå deres fordeler og ulemper.

Det er mange fordeler med manualer.I tillegg til å være mer praktisk, er det ingen nettstedsbegrensninger, og vektalternativene er også svært forskjellige.
I tillegg er manualer sikrere enn vektstenger.Du kan for eksempel kaste manualer når de ikke beveger seg, mens vektstang kan komprimere kroppen din.

Imidlertid har manualer høyere krav til balansen i bevegelsen, spesielt når kjernen er ustabil når man gjør tunge vekter, vil bevegelsen bli deformert, så det er lett å begrense påvirkningen av tunge vekter med manualer.
Sammenlignet med manualer er det lettere å påvirke vekten.Mange tunge og flerleddsbevegelser er uatskillelige fra vektstangen, som er nøkkelen til styrkevekst og forbedring av omkrets.

Vektstangtrening krever imidlertid et større felt enn manualer, og krever høyere sikkerhet.
Faktisk er den vesentlige forskjellen mellom manualer og vektstenger at de er fleksible og lite fleksible.
For ulike deler, ulike bevegelser og ulike grupper mennesker trenger ulike treningsmetoder.

Til slutt må du velge i henhold til treningsformålet ditt.Hvis du vil bruke tung vekt for å stimulere muskelvekst, velg vektstangstrening;
Ønsker du å lage klare og perfekte muskellinjer, velg hanteltrening.

Etter at vi har øvet bevegelsene i utstyret dyktig, kan vi bruke manualer for å oppleve hvordan bevegelsene som praktiseres i utstyret utøver kraft, hvordan vi endrer fra en ikke-standard bevegelse til en standard bevegelse;
Og når bevegelsene våre er veldig standard, kan vi bruke en vektstang for å oppleve hjelpen som standardbevegelser kan gjøre med musklene våre.