Kettlebells har en lang historie i verden.De kalles kettlebells fordi de er formet som en kjele med håndtak.Kettlebell-trening bruker nesten alle deler av kroppen for å koordinere utstyret som deltar.Hver bevegelse er en treningsøkt fra fingertuppene til tærne.Når du trener med kettlebells, kan du gjøre en rekke øvelser som skyve, løfte, løfte, kaste og hoppe knebøy for å effektivt styrke musklene i over-, bagasjerommet og underekstremitetene.
1. Det gjør deg mer fokusert
En mer fokusert tilstand, i tillegg til å forbedre sikkerheten, fører også til bedre treningseffektivitet og resultater.
2.Bruk kettlebells for å forbedre grepet
Det grepet er det idrettsutøvere i alle typer idretter trenger.På grunn av den uvanlige formen er ikke kettlebellens tyngdepunkt i midten, noe som øker kettlebell-brukerens gripestyrke og med det styrken til fremre arm.Dette motsvares ikke av bruk av annet vektutstyr og maskiner.
3. Kettlebells jobber med styrke, fleksibilitet og cardio på samme tid.
Kettlebell-trening kan trene alle de fysiske egenskapene som trengs av kampsportutøvere på måter som ofte ikke er mulig med andre treningsmetoder.Ved å tvinge musklene dine til å støtte vekten til kettlebellen, er musklene du vil våkne de dype, de du ikke kan trene med maskiner, og de du er ansvarlig for å stabilisere og støtte kroppen.Dette er virkelige krefter som fungerer.
Innleggstid: 22. mars 2022