På grunn av egenskapene til eksplosiv kraft kan noen av disse muskelgruppene fullføre en rask sammentrekning og avspenning på 0,5 sekunder, pluss et antall repetisjoner, noe som fører til at musklene blir tette.
I Jays studie fant han også at kettlebell-svinging hadde en effekt på smerter i korsryggen og tilskrev lindring til overbelastning i musklene forårsaket av kettlebell-svinging.
Noen hovedpunkter med kettlebell swing:
1) Stå rett opp, ikke bøy midjen
2) midjebøy til horisontalplanet til ca. 45 grader
3) Hev kettlebellen med armen parallelt med gulvet
Materiale | Støpejernskjerne, neoprenbelegg |
Spesifikasjoner | 0,5-10 kg |
Modellnummer | GXW-DD-01 |
Minimumsmengde | 10 kg på lager, avhengig av tilpasset type |
LOGO | Kan tilpasses LOGO |
Pakkedetalj | Innvendig plastfilmdeksel, utvendig pappemballasje. Last containere i paller eller trekasser |
Prøvelading | Kontakt kundeservice i henhold til kundens behov |
Funksjon | Kroppsbygging |
Bruk | Vekttilpasning |
Betalingsbetingelser | Telegrafisk overføring, remburs, western union remittering, handelsgaranti |
Kvalitet først, sikkerhet garantert