Onze producten

De verstelbare halter is gemaakt van hoogwaardig rubber om stoten te weerstaan, die duizenden keren kunnen worden geslagen;de specificatie is 10 kg/15 kg/20 kg/25 kg/30 kg/40 kg/50 kg/60 kg;de kleur is zwart;
Instructies:
1. Kies het juiste gewicht voordat u dumbbells oefent.
2. Het doel van de oefening is om de spieren te vergroten.Het wordt aanbevolen om dumbbells te kiezen met een belasting van 65% -85%.Als de last die kan worden opgetild bijvoorbeeld 10 kg per keer is, moet u dumbbells kiezen met een gewicht van 6,5 kg - 8,5 kg om te oefenen.Oefen 5-8 groepen per dag, elke groep beweegt 6-12 keer, de bewegingssnelheid mag niet te hoog zijn, het interval tussen elke groep is 2-3 minuten.Als de belasting te groot of te klein is en de intervaltijd te lang of te kort is, zal het effect niet goed zijn.
3. Het doel van de oefening is om vet te verminderen.Het wordt aanbevolen om tijdens de oefening 15-25 keer of meer per groep te doen, en het interval tussen elke groep moet op 1-2 minuten worden gehouden.Als je denkt dat dit soort oefeningen saai zijn, kun je oefenen met je favoriete muziek, of de muziek volgen om halter-aerobics te doen.
De voordelen van langdurige halteroefeningen:
1. Langdurige naleving van halteroefeningen kan de spierlijnen veranderen en het spieruithoudingsvermogen vergroten.Regelmatige oefeningen met zware halters kunnen spieren sterk maken, spiervezels versterken en de spierkracht vergroten.
2. Het kan de spieren van de bovenste ledematen, taille en buikspieren trainen.Als u bijvoorbeeld sit-ups doet, kan het vasthouden van halters met beide handen achter in de nek de belasting van buikspieroefeningen vergroten;halters vasthouden voor laterale buig- of draaioefeningen kunnen interne en externe schuine spieren oefenen;dumbbells recht houden De schouder- en borstspieren kunnen worden getraind door de arm naar voren en opzij te heffen.
3. Kan de spieren van de onderste ledematen trainen.Zoals halters vasthouden om op één voet te hurken, hurken en op beide voeten springen, enz.
Plaats bij het monteren de grote stukken aan de binnenkant en de kleine stukken aan de buitenkant een voor een, en plaats het aantal halterstukken volgens uw trainingsbehoeften!Nadat de halter is geïnstalleerd, draait u de twee moeren vast en gebruikt u deze