Wij geloven dat de vrienden die vaak naar de sportschool gaan erg bekend zijn, in de fitnessbeweging is de halteractietraining echt heel gewoon, zelfs voor het trainen van verschillende bewegingen wordt de halteractie ook heel vaak herhaald, dus waarom is de halter actie zo belangrijk?Vandaag zullen we met je praten over de voordelen van halteractie.
1. Halterbewegingen helpen de spierontwikkeling in evenwicht te brengen
Halters zijn een extern hulpmiddel dat kan worden gebruikt om een deel van het lichaam te trainen.Als het ene deel van je lichaam duidelijk anders is dan het andere, kan dit nadeel tijdens de haltertraining aan het licht komen, zodat het je kan helpen je spierbalans te verbeteren.
2. Halterbewegingen kunnen de stabiliteit en activiteit van het lichaam verbeteren
Veel studies suggereren dat de halteractie de biceps-, borst-, triceps-spieractiviteit effectief kan duwen, bovendien kan de halterbankdrukken de triceps effectief stimuleren, waardoor de groei van spieren wordt gestimuleerd, terwijl de halter hoge eisen stelt aan de stabiliteit van het lichaam , kan spiervezels stimuleren, waardoor de stabiliteit van het lichaam toeneemt.
Halterbewegingen verminderen de kans op lichamelijk letsel
De meest voorkomende fitnessapparaten in onze sportschool zijn dumbbells en barbells.Het verschil met yu Yaling is echter dat halters vaak ongelukken veroorzaken.In vergelijking met halters hebben halters een grotere vrijheidsgraad en een groter bewegingsbereik, waardoor ze minder snel geblesseerd raken.
4. Halterbewegingen kunnen het bewegingsbereik verbeteren en spieren verder opbouwen
Het is algemeen bekend dat een van de beste manieren om spiergroei te vergroten, het vergroten van het bewegingsbereik is, maar veel van de oefeningen liggen vast in het bewegingsbereik, zoals bankdrukken en roeien, maar met behulp van halters kan het helpen u het bewegingsbereik verder uit te breiden en een betere spiergroei te bereiken.
Posttijd: 09-03-2022