Kettlebells hebben een lange geschiedenis in de wereld.Ze worden kettlebells genoemd omdat ze de vorm hebben van een ketel met een handvat.Kettlebell-training gebruikt bijna alle delen van het lichaam om de deelnemende apparatuur te coördineren.Elke beweging is een training van vingertoppen tot tenen.Wanneer u traint met kettlebells, kunt u een verscheidenheid aan oefeningen doen, zoals duwen, tillen, tillen, gooien en springende squats om de spieren van de bovenste, romp en onderste ledematen effectief te versterken.
1. Het maakt je meer gefocust
Een meer gefocuste staat leidt naast het verbeteren van de veiligheid ook tot betere trainingsefficiëntie en -resultaten.
2. Gebruik kettlebells om je grip te verbeteren
Die grip is wat atleten in alle soorten sporten nodig hebben.Door de ongebruikelijke vorm ligt het zwaartepunt van de kettlebell niet in het midden, wat de grijpkracht van de kettlebell-gebruiker vergroot en daarmee de kracht van de voorarm.Dit wordt niet geëvenaard door het gebruik van andere gewichtsapparatuur en machines.
3. Kettlebells werken tegelijkertijd aan kracht, flexibiliteit en cardio.
Kettlebell-training kan met succes alle fysieke kenmerken trainen die vechtsporters nodig hebben op manieren die vaak niet mogelijk zijn met andere trainingsmethoden.Door je spieren te dwingen het gewicht van de kettlebell te dragen, worden de spieren die je wakker maakt de diepe, de spieren die je niet met machines kunt trainen en de spieren die je verantwoordelijk bent voor het stabiliseren en ondersteunen van het lichaam.Dit zijn echte krachten die werken.
Posttijd: 22 maart 2022