De biceps verbinden de onderarm en de onderarm om het ellebooggewricht te laten buigen en strekken!Zolang er armflexie en -extensie is, zal deze worden uitgeoefend
Om het bot te zeggen, de biceps-oefening draait om twee woorden: krullen!
Veel mensen zullen tijdens de training zo'n vraag hebben!
Wat is het verschil tussen een halter en een halter, aangezien het een krul is?Moeten de biceps gekruld worden met halters of met halters?
Laten we het eens van een andere kant bekijken!
De voordelen van halters!
1. Wat het gewicht betreft, kunnen halters gemakkelijk grote gewichten krijgen, wat ook een van de grootste voordelen van halters is.
2. De barbell is stabieler.Iedereen weet dat het meest taboe tijdens het sporten een verkeerde lichaamshouding is, het vermijden van zwaaien en trillen.Het is onvermijdelijk dat het lichaam gaat trillen met zware halters, maar als je een lange halter gebruikt, is het hele lichaam relatief stabiel.
3. Vanuit het oogpunt van kracht kan het gebruik van een lange halter de arm met minder kracht trainen (meestal is de linkerarm zwakker).Als u een lange halter gebruikt, kan dit probleem worden opgelost en bevorderd.De kracht van de linkerhand neemt toe.
Voordelen van halters
1. Dumbbells hebben een breder scala aan activiteiten, die de biceps volledig kunnen samentrekken, om een volledig stimulerend effect te bereiken!
2. Flexibeler: je kunt met één hand trainen, de grip veranderen en de hoek meer veranderen!
3. Kleine voetafdruk, handige opslag
4. Met haltertraining kun je meer eenzijdige training doen, zittende training en sommige acties die niet met een halter kunnen worden gedaan.
Over het algemeen hebben barbells en dumbbells hun eigen voordelen en kunnen ze niet worden vervangen.Wat we moeten doen is er ten volle gebruik van maken en hun respectieve voordelen combineren om onze spieren van dienst te zijn~!
Posttijd: 24 juni 2021