Aħbarijiet

Aħna nemmnu li l-ħbieb li ħafna drabi jmorru l-ġinnasju huma magħrufa ħafna, fil-moviment tal-fitness, it-taħriġ ta 'azzjoni tad-dumbbell huwa verament komuni ħafna, anke għat-taħriġ ta' movimenti differenti, l-azzjoni tad-dumbbell hija wkoll ripetuta ħafna, allura għaliex hija d-dumbbell azzjoni daqshekk importanti?Illum se nitkellmu miegħek dwar il-vantaġġi tal-azzjoni dumbbell.

1. Movimenti dumbbell jgħinu biex jibbilanċjaw l-iżvilupp tal-muskoli

Dumbbells huma għodda esterna li tista 'tintuża biex tħarreġ parti waħda tal-ġisem.Jekk parti waħda tal-ġisem tiegħek hija ovvjament differenti mill-oħra, dan l-iżvantaġġ jista 'jiġi espost waqt it-taħriġ tad-dumbbell, u għalhekk jista' jgħinek ittejjeb il-bilanċ tal-muskoli tiegħek.

2. Il-movimenti tad-dumbbell jistgħu jtejbu l-istabbiltà u l-attività tal-ġisem

Bosta studji jissuġġerixxu li l-azzjoni tad-dumbbell tista 'timbotta b'mod effettiv biceps, sider, attività tal-muskoli triceps, barra minn hekk l-istampa tal-bank tad-dumbbell tista' tistimula b'mod effettiv triceps, u b'hekk tistimula t-tkabbir tal-muskoli, fil-proċess, id-dumbbell għandu standards għoljin għall-istabbiltà tal-ġisem , jista 'jistimula l-fibri tal-muskoli, u b'hekk iżid l-istabbiltà tal-ġisem.

Movimenti dumbbell inaqqsu l-probabbiltà ta 'korriment fiżiku

L-aktar tagħmir ta 'eżerċizzju komuni fil-ġinnasju tagħna huma dumbbells u barbells.Madankollu, id-differenza ta 'yu Yaling hija li barbells spiss ikollhom inċidenti.Meta mqabbel mal-barbells, id-dumbbells għandhom gradi ogħla ta 'libertà u firxa usa' ta 'moviment, għalhekk huma inqas probabbli li jweġġgħu.

4. Il-movimenti tad-dumbbell jistgħu jtejbu l-firxa tal-moviment u jkomplu jibnu l-muskoli

Huwa magħruf sew li wieħed mill-aħjar modi biex jiżdied it-tkabbir tal-muskoli huwa li tiżdied il-firxa ta 'eżerċizzju, iżda ħafna mill-eżerċizzji huma ffissati fil-firxa ta' eżerċizzju, bħal presses bankarji u qdif, iżda bl-għajnuna ta 'dumbbells jista' jgħinek tespandi aktar il-firxa ta 'eżerċizzju u tikseb qligħ aħjar tal-muskoli.