Aħbarijiet

Kollox għandu vantaġġi u żvantaġġi relattivi.It-tagħmir tal-fitness mhuwiex eċċezzjoni.
Bħala t-tagħmir tal-fitness l-aktar użat komunement u l-qalba, tilwim dwar liema barbell jew dumbbell huwa aħjar ilhom għaddejjin.
Iżda biex nagħmlu użu aħjar mill-barbells u dumbbells, l-ewwel irridu nifhmu l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħhom.

Hemm ħafna vantaġġi ta 'dumbbells.Minbarra li huwa aktar konvenjenti, m'hemm l-ebda restrizzjonijiet tas-sit, u l-għażliet tal-piż huma wkoll diversi ħafna.
Barra minn hekk, dumbbells huma aktar sikuri minn barbells.Pereżempju, tista’ tarmi d-dumbbells meta ma jkunux qed jiċċaqilqu, filwaqt li l-barbells jistgħu jikkompressaw ġismek.

Madankollu, id-dumbbells għandhom rekwiżiti ogħla għall-bilanċ tal-moviment, speċjalment meta l-qalba tkun instabbli meta tagħmel piżijiet tqal, il-moviment se jkun deformat, għalhekk huwa faċli li jiġi limitat l-impatt ta 'piżijiet tqal b'dumbbells.
Meta mqabbel ma 'dumbbells, huwa aktar faċli li impatt fuq il-piż.Ħafna movimenti tqal u multi-ġogi huma inseparabbli mill-barbell, li hija ċ-ċavetta għat-tkabbir tas-saħħa u t-titjib taċ-ċirkonferenza.

Madankollu, it-taħriġ tal-barbell jeħtieġ qasam akbar minn dumbbells, u jeħtieġ sigurtà ogħla.
Fil-fatt, id-differenza essenzjali bejn dumbbells u barbells hija li huma flessibbli u inflessibbli.
Għal partijiet differenti, movimenti differenti, u gruppi differenti ta 'nies jeħtieġu metodi ta' taħriġ differenti.

Fl-aħħar, għandek tagħżel skont l-iskop tat-taħriġ tiegħek.Jekk trid tuża piż tqil biex tistimula t-tkabbir tal-muskoli, agħżel it-taħriġ tal-barbell;
Jekk trid toħloq linji tal-muskoli ċari u perfetti, imbagħad agħżel it-taħriġ dumbbell.

Wara li nipprattikaw il-movimenti fit-tagħmir b'mod profiċjenti, nistgħu nużaw dumbbells biex nesperjenzaw kif il-movimenti pprattikati fit-tagħmir jeżerċitaw forza, kif nibdlu minn moviment mhux standard għal moviment standard;
U meta l-movimenti tagħna jkunu standard ħafna, nistgħu nużaw barbell biex nesperjenzaw l-għajnuna li l-movimenti standard jistgħu jagħmlu lill-muskoli tagħna.