Kettlebells għandhom storja twila fid-dinja.Dawn jissejħu kettlebells għax huma ffurmati bħal kitla bil-manku.It-taħriġ tal-kettlebell juża kważi l-partijiet kollha tal-ġisem biex jikkoordina t-tagħmir parteċipanti.Kull moviment huwa workout mill-ponot tas-swaba 'għas-sieq.Meta teżerċita bil-kettlebells, tista 'tagħmel varjetà ta' eżerċizzji bħall-imbuttar, l-irfigħ, l-irfigħ, it-tfigħ u l-qbiż squats biex issaħħaħ b'mod effettiv il-muskoli tar-riġlejn ta 'fuq, trunk, u t'isfel.
1.Jagħmel inti aktar iffukat
Stat aktar iffukat, minbarra li jtejjeb is-sikurezza, iwassal ukoll għal effiċjenza u riżultati aħjar tat-taħriġ.
2.Uża kettlebells biex ittejjeb il-qabda tiegħek
Dik il-qabda hija dak li jeħtieġu l-atleti fit-tipi kollha ta 'sports.Minħabba l-forma mhux tas-soltu tiegħu, iċ-ċentru tal-gravità tal-kettlebell mhuwiex fin-nofs, li jżid is-saħħa tal-qabda tal-utent tal-kettlebell u magħha s-saħħa tad-driegħ ta 'quddiem.Dan mhux imqabbel bl-użu ta 'tagħmir u magni oħra tal-piż.
3. Kettlebells jaħdmu fuq is-saħħa, il-flessibilità u l-kardjo fl-istess ħin.
It-taħriġ tal-kettlebell jista 'jħarreġ b'suċċess il-karatteristiċi fiżiċi kollha meħtieġa mill-atleti tal-arti marzjali b'modi li ħafna drabi mhumiex possibbli b'metodi oħra ta' taħriġ.Billi ġġiegħel lill-muskoli tiegħek biex isostnu l-piż tal-kettlebell, il-muskoli li se tqum huma dawk fil-fond, dawk li ma tistax teżerċita bil-magni, u dawk li inti responsabbli biex tistabbilizza u tappoġġja l-ġisem.Dawn huma setgħat reali li jaħdmu.
Ħin tal-post: Mar-22-2022