Aħbarijiet

It-taħriġ ta 'saħħa mhuwiex stramb għall-irġiel, huwa għodda għat-titjib tal-muskoli, iżda għan-nisa, ħafna minnhom se jirrifjutaw, oriġinarjament iridu jitilfu l-piż, minħabba l-biża' li jitħarrġu aktar u aktar minfuħ, fil-fatt, dan huwa wieħed mill-akbar nuqqas ta 'ftehim , L-eżerċizzju ta 'saħħa jissejjaħ ukoll eżerċizzju li jġorr il-piż u eżerċizzju ta' reżistenza, id-diffikultà u l-intensità tal-moviment ġenerali huma relattivament kbar, għal dawk li jibdew jistgħu jħossuhom ftit diffiċli, Iżda l-benefiċċji ta 'eżerċizzju ta' saħħa huma moħbija.It-taħriġ ta’ saħħa huwa essenzjali għal kull raġel u mara li jixtieq jikseb il-muskoli jew jitlef ix-xaħam.

1. Telf ta 'xaħam sostnut

It-taħriġ tas-saħħa huwa tali magic, huwa tip ta 'mimdud se jkun moviment irqiq, permezz ta' taħriġ ta 'saħħa biex itejjeb l-ambjent intern tal-ġisem, jista' jtejjeb ħafna l-metaboliżmu bażiku, bit-titjib tal-metaboliżmu bażiku, ifisser ukoll li meta ma jkunx konsum li jiċċaqlaq huwa aktar minn qabel, dan huwa għaliex in-nies jiddependu fuq it-tnaqqis tax-xaħam ta 'eżerċizzju, mhuwiex faċli li tirrelata waħda mir-raġunijiet.

2. Ittejjeb il-ġisem tiegħek

Kemm jekk huwiex biex jitnaqqas ix-xaħam u l-forma, jew biex iżid il-muskoli, biex tbiddel id-dehra tal-kwalità tal-ġisem, it-taħriġ tas-saħħa biss jista 'jagħmel dan, il-metodi ta' taħriġ huma eluf ta 'eluf, jista' jħarreġ l-istadju tal-ġgant tal-bodybuilding, iżda wkoll jista 'jħarreġ il-mudell tal-ġisem tajjeb.

3. Ittejjeb il-kundizzjoni fiżika tiegħek

Permezz ta 'eżerċizzju fit-tul, il-ġisem jista' jilħaq standard aktar b'saħħtu, fil-ħajja ta 'rfigħ jew mixi, it-taraġ, jista' jħossu aktar rilassat, għal kull tip ta 'sport, jista' wkoll iżid ir-reżistenza tal-ġisem.

4. Issaħħaħ l-għadam u żżid id-densità tal-għadam

It-taħriġ ta 'saħħa jista' mhux biss iħarreġ il-muskoli, iżda wkoll iħalli l-għadam tagħna jikber, taħriġ ripetut tal-piż, l-għadam se jkompli wkoll jiġi stimulat, l-għadam se jissaħħaħ b'mod naturali.

5. Naqqas ir-riskju ta 'korriment

Muskoli b'saħħithom jgħinu biex jipproteġu l-ġogi mill-ħsara u jżommu l-flessibbiltà, il-bilanċ u l-kontroll, u jnaqqsu r-riskju ta 'korriment fil-ħajja u fl-isports.

6. Żomm ġismek żgħir u bil-mod il-proċess ta 'tixjiħ

Aħna lkoll nafu li bl-età, il-funzjonijiet varji tal-ġisem se jonqsu, iżda permezz ta 'taħriġ ta' saħħa jistgħu jtejbu l-metaboliżmu, is-saħħa u d-densità tal-muskoli, inaqqsu b'mod effettiv it-tixjiħ tal-ġisem.

7. Agħmel qalbek aktar b'saħħitha

It-taħriġ ta 'saħħa jżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.Nies li jagħmlu taħriġ ta 'saħħa tal-ġisem kollu tliet darbiet fil-ġimgħa għal xahrejn jistgħu jnaqqsu l-pressjoni tad-demm dijastolika tagħhom (pressjoni baxxa) b'medja ta' tmien punti.Dan huwa biżżejjed biex jitnaqqas ir-riskju ta 'puplesija b'40 fil-mija u attakk tal-qalb bi 15 fil-mija.

8. Ittejjeb l-irqad tiegħek

It-taħriġ ta’ saħħa jgħin biex jirregola funzjonijiet importanti tal-ġisem, li jtejjeb il-kwalità tal-irqad u jgħinek torqod aktar malajr u tibqa’ torqod itwal.