Kettlebells mempunyai sejarah yang panjang di dunia.Ia dipanggil kettlebells kerana ia berbentuk seperti cerek dengan pemegang.Latihan Kettlebell menggunakan hampir semua bahagian badan untuk menyelaraskan peralatan yang mengambil bahagian.Setiap pergerakan adalah senaman dari hujung jari hingga hujung kaki.Apabila bersenam dengan loceng kettlebell, anda boleh melakukan pelbagai latihan seperti menolak, mengangkat, mengangkat, membaling, dan melompat mencangkung untuk menguatkan otot anggota atas, batang dan bawah dengan berkesan.
1. Ia menjadikan anda lebih fokus
Keadaan yang lebih fokus, selain meningkatkan keselamatan, juga membawa kepada kecekapan dan hasil latihan yang lebih baik.
2.Gunakan kettlebell untuk meningkatkan cengkaman anda
Cengkaman itulah yang diperlukan oleh atlet dalam semua jenis sukan.Disebabkan bentuknya yang luar biasa, pusat graviti kettlebell tidak berada di tengah, yang meningkatkan kekuatan cengkaman pengguna kettlebell dan dengan itu kekuatan lengan hadapan.Ini tidak dipadankan dengan penggunaan peralatan berat dan mesin lain.
3. Kettlebells berfungsi pada kekuatan, fleksibiliti dan kardio pada masa yang sama.
Latihan Kettlebell berjaya melatih semua ciri fizikal yang diperlukan oleh atlet seni mempertahankan diri dengan cara yang selalunya tidak dapat dilakukan dengan kaedah latihan lain.Dengan memaksa otot anda untuk menyokong berat kettlebell, otot yang anda akan bangun adalah yang dalam, yang anda tidak boleh bersenam dengan mesin, dan yang anda bertanggungjawab untuk menstabilkan dan menyokong badan.Ini adalah kuasa sebenar yang berfungsi.
Masa siaran: Mac-22-2022