Bisep menghubungkan lengan bawah dan lengan bawah untuk memacu sendi siku untuk melentur dan memanjang!Selagi terdapat fleksi dan lanjutan lengan, ia akan dilakukan
Secara terang-terangan, latihan bisep berkisar pada dua perkataan: keriting!
Ramai orang akan mempunyai soalan sedemikian semasa latihan!
Oleh kerana ia adalah curl, apakah perbezaan antara dumbbell dan barbell?Sekiranya bisep digulung dengan dumbbell atau dengan barbell?
Mari kita lihat dari sudut yang berbeza!
Kelebihan barbel!
1. Setakat berat, barbel boleh dengan mudah mendapatkan berat yang besar, yang juga merupakan salah satu kelebihan terbesar barbel.
2. Barbell lebih stabil.Semua orang tahu perkara yang paling pantang larang semasa bersenam ialah postur badan yang tidak betul, elakkan daripada bergoyang dan bergoyang.Tidak dapat dielakkan bahawa badan akan bergegar dengan dumbbell yang berat, tetapi jika anda menggunakan barbell, seluruh badan akan menjadi stabil.
3. Dari perspektif daya, menggunakan barbell boleh melatih lengan dengan kekuatan yang kurang (biasanya lengan kiri lebih lemah).Jika anda menggunakan barbell, masalah ini boleh diselesaikan dan dipromosikan.Kekuatan tangan kiri bertambah.
Kelebihan dumbbell
1. Dumbbells mempunyai pelbagai aktiviti yang lebih luas, yang boleh mengecutkan bisep sepenuhnya, untuk mencapai kesan rangsangan yang lengkap!
2. Lebih fleksibel: anda boleh berlatih dengan satu tangan, menukar cengkaman dan menukar sudut lebih banyak lagi!
3. Jejak kecil, penyimpanan mudah
4. Dengan latihan dumbbell, anda boleh melakukan lebih banyak latihan unilateral, latihan duduk dan beberapa tindakan yang tidak boleh dilakukan dengan barbell.
Secara amnya, barbell dan dumbbell mempunyai kelebihan tersendiri dan tidak boleh diganti.Apa yang perlu kita lakukan ialah menggunakan sepenuhnya dan menggabungkan kelebihan masing-masing untuk memberikan perkhidmatan untuk otot kita~!
Masa siaran: Jun-24-2021