Berita

Kecergasan dengan peralatan dan kecergasan tanpa peralatan boleh merangsang pertumbuhan otot dan tujuan mengukir garisan otot, dan mereka mempunyai pandangan sendiri tentang kesan dan kognisi.Mana yang lebih baik, adalah yang terbaik untuk menentukan sasaran terlebih dahulu dan memilih cara yang sesuai dengan mereka.Apabila pilihan juga boleh menawarkan mengikut pengarang piawaian penghakiman seterusnya akan mengatur diri secara munasabah untuk menggunakan cara.

Masa kecergasan

2 jam setiap hari masa tetap, cadangkan untuk memilih peralatan senaman gim, peralatan gim dan persekitaran yang hangat, akan memberikan kemudahan yang hebat untuk kecergasan, muzik dinamik dengan suasana boleh memberi inspirasi kepada motivasi orang, pada bentuk otot mempunyai bantuan yang sangat besar, masuk ke dalam tabiat jam pemasaan, lebih banyak bantuan untuk mengekalkannya.

Orang ramai yang tidak mempunyai masa senaman tetap setiap hari dinasihatkan untuk memilih kecergasan tanpa peralatan.Kecergasan tanpa peralatan mempunyai keperluan yang sangat rendah pada tempat, peralatan dan masa.Oleh itu, kecergasan tanpa peralatan adalah cara terbaik untuk orang yang tidak mempunyai masa yang tetap untuk bersenam.

Berat badan mereka

Ketinggian berat badan mereka sering bersenam adalah yang paling mudah untuk mengabaikan masalah, tidak ada peralatan kecergasan ini adalah pada berat sendiri rintangan senaman kepada badan, kesan merangsang otot, berat telanjang kecergasan pilihan berat boleh menyebabkan kesan tertentu Senaman pada otot, jika berat terlalu ringan juga ingin menambah otot, tiada peralatan kecergasan mustahil banyak rangsangan kepada otot, Jadi sukar untuk melihat hasil, untuk orang kurus atau lebih sesuai untuk kecergasan mesin

Matlamat adalah segala-galanya

Pembezaan kecergasan peralatan senaman boleh membuat otot, terdedah seperti sokongan tablet tekan tubi, dan kebanyakan tindakan ini pada otot badan mempunyai kesan pemindahan, tetapi ingin untuk sekeping latihan otot, kesan kecergasan peralatan akan lebih baik, jika ia adalah koordinasi otot seluruh badan terdedah untuk tujuan senaman kesan kecergasan akan menjadi lebih baik.

Kecergasan tanpa peralatan mempunyai kesan yang sangat ketara terhadap peningkatan daya tahan otot, tetapi ia tidak memuaskan untuk perubahan dimensi otot.Saiz dimensi ditentukan oleh koyakan dan penyusunan semula gentian otot melalui senaman intensiti tinggi.Jika anda ingin meningkatkan dimensi otot, kesan kecergasan peralatan akan menjadi lebih baik.

Kawalan senaman

Senaman kosong untuk mengawal berat badan tidak begitu baik, apakah berat maksimum berganda memutuskan kuasa, hanya dengan meningkatkan bilangan kumpulan otot, nombor untuk mengawal kesan senaman, aspek kawalan yang lemah, kecergasan peralatan untuk mengawal berat badan boleh berguna apabila, boleh melepasi berat dan kuantiti untuk menentukan dan melaraskan rancangan senaman, mengawal lebih kuat.

Keadaan ekonomi

Peralatan senaman hendaklah dijalankan di gim, kos adalah perbelanjaan yang besar, sedangkan tiada perbelanjaan kecergasan peralatan sama dengan sifar, boleh dikatakan, tetapi gim mempunyai bimbingan profesional, lebih ramai rakan kongsi senaman dan beberapa syarat yang mudah, aspek ini adalah diri sendiri. -hormat tidak boleh melampaui senaman, sebenarnya sesuai sebagai tambahan kepada syarat di atas, Anda juga perlu memilih yang mana lebih sesuai untuk anda mengikut beberapa keadaan anda sendiri.

Kecergasan adalah senaman jangka panjang, sama ada peralatan kecergasan atau tiada kecergasan peralatan selagi anda berpegang pada penghujungnya tidak akan mengecewakan anda!