Disebabkan oleh ciri-ciri daya letupan, beberapa kumpulan otot ini boleh menyelesaikan penguncupan dan kelonggaran yang cepat dalam 0.5 saat, ditambah dengan beberapa ulangan, menyebabkan otot menjadi sesak.
Dalam kajian Jay, dia juga mendapati bahawa hayunan kettlebell mempunyai kesan pada sakit belakang bawah dan mengaitkan kelegaan kepada kesesakan pada otot yang disebabkan oleh hayunan kettlebell.
Beberapa perkara utama ayunan kettlebell:
1) Berdiri tegak, jangan melengkungkan pinggang anda
2) bengkokkan pinggang ke satah mendatar menjadi kira-kira 45 darjah
3) Naikkan kettlebell dengan lengan anda selari dengan lantai
bahan | Teras besi tuang, penutup Neoprena |
Spesifikasi | 0.5-10kg |
Nombor model | GXW-DD-01 |
Kuantiti minimum | Stok 10kg, bergantung pada jenis tersuai |
LOGO | Boleh disesuaikan LOGO |
Perincian pembungkusan | Penutup filem plastik dalaman, pembungkusan kotak kadbod luaran. Muatkan bekas dalam palet atau bekas kayu |
Caj sampel | Hubungi perkhidmatan pelanggan mengikut keperluan pelanggan |
Fungsi | Membina Badan |
Penggunaan | Berat Badan |
Syarat pembayaran | Pemindahan telegraf, surat kredit, kiriman wang western union, jaminan perdagangan |
Kualiti Diutamakan, Keselamatan Dijamin