बातम्या

केटलबेलचा जगात मोठा इतिहास आहे.त्यांना केटलबेल म्हणतात कारण त्यांचा आकार हँडल असलेल्या केटलसारखा असतो.केटलबेल प्रशिक्षण सहभागी उपकरणांचे समन्वय साधण्यासाठी शरीराच्या जवळजवळ सर्व भागांचा वापर करते.प्रत्येक हालचाली बोटांच्या टोकापासून पायाच्या बोटांपर्यंत एक कसरत असते.केटलबेलसह व्यायाम करताना, वरच्या, खोड आणि खालच्या अंगांचे स्नायू प्रभावीपणे मजबूत करण्यासाठी तुम्ही पुशिंग, उचलणे, उचलणे, फेकणे आणि स्क्वॅट्स उडी मारणे यासारखे विविध व्यायाम करू शकता.

1. हे तुम्हाला अधिक केंद्रित करते

अधिक केंद्रित स्थिती, सुरक्षितता सुधारण्याव्यतिरिक्त, उत्तम प्रशिक्षण कार्यक्षमता आणि परिणाम देखील देते.

2. तुमची पकड सुधारण्यासाठी केटलबेल वापरा

ती पकड ही सर्व प्रकारच्या खेळांमधील खेळाडूंना आवश्यक असते.त्याच्या असामान्य आकारामुळे, केटलबेलचे गुरुत्वाकर्षण केंद्र मध्यभागी नसते, ज्यामुळे केटलबेल वापरकर्त्याची पकड ताकद वाढते आणि त्यासोबत पुढच्या हाताची ताकद वाढते.हे इतर वजन उपकरणे आणि मशीन्सच्या वापराने जुळत नाही.

3. केटलबेल एकाच वेळी ताकद, लवचिकता आणि कार्डिओवर काम करतात.

केटलबेल प्रशिक्षण मार्शल आर्ट ऍथलीट्सना आवश्यक असलेल्या सर्व शारीरिक वैशिष्ट्यांचे यशस्वीरित्या प्रशिक्षण देऊ शकते जे इतर प्रशिक्षण पद्धतींसह शक्य नसते.तुमच्या स्नायूंना केटलबेलच्या वजनाला आधार देण्यास भाग पाडून, तुम्ही ज्या स्नायूंना जागृत कराल ते खोल आहेत, ज्यांना तुम्ही यंत्रांद्वारे व्यायाम करू शकत नाही आणि ज्यांना तुम्ही शरीराला स्थिर आणि आधार देण्यासाठी जबाबदार आहात.या वास्तविक शक्ती आहेत ज्या कार्य करतात.