बातम्या

कोपर जोड वाकवणे आणि विस्तारित करण्यासाठी बायसेप्स पुढचा हात आणि पुढचा हात जोडतात!जोपर्यंत हाताचे वळण आणि विस्तार आहे तोपर्यंत त्याचा व्यायाम केला जाईल
स्पष्टपणे सांगायचे तर, बायसेप्सचा व्यायाम दोन शब्दांभोवती फिरतो: कर्ल!
असा प्रश्न प्रशिक्षणादरम्यान अनेकांना पडला असेल!
ते कर्ल असल्याने, डंबेल आणि बारबेलमध्ये काय फरक आहे?बायसेप्स डंबेलने कर्ल केले पाहिजे की बारबेलने?
याकडे वेगळ्या कोनातून पाहूया!

बारबेलचे फायदे!
1. जोपर्यंत वजनाचा संबंध आहे, बारबेल सहजपणे मोठे वजन मिळवू शकतात, हा देखील बारबेलचा सर्वात मोठा फायदा आहे.
2. बारबेल अधिक स्थिर आहे.प्रत्येकाला माहित आहे की व्यायामादरम्यान सर्वात निषिद्ध गोष्ट म्हणजे चुकीची शारीरिक मुद्रा, डोलणे आणि थरथरणे टाळा.हे अपरिहार्य आहे की शरीर जड डंबेलसह हलेल, परंतु आपण बारबेल वापरल्यास, संपूर्ण शरीर तुलनेने स्थिर होईल.
3. शक्तीच्या दृष्टीकोनातून, बारबेल वापरल्याने कमी ताकदीने हाताचा व्यायाम करता येतो (सामान्यतः डावा हात कमकुवत असतो).आपण बारबेल वापरल्यास, या समस्येचे निराकरण आणि प्रचार केला जाऊ शकतो.डाव्या हाताची ताकद वाढते.

डंबेलचे फायदे
1. डंबेलमध्ये क्रियाकलापांची विस्तृत श्रेणी असते, ज्यामुळे बायसेप्स पूर्णपणे संकुचित होऊ शकतात, जेणेकरून संपूर्ण उत्तेजित प्रभाव प्राप्त होईल!
2. अधिक लवचिक: तुम्ही एका हाताने प्रशिक्षित करू शकता, पकड बदलू शकता आणि कोन अधिक बदलू शकता!
3. लहान पाऊलखुणा, सोयीस्कर स्टोरेज
4. डंबेल प्रशिक्षणासह, आपण अधिक एकतर्फी प्रशिक्षण, बसण्याचे प्रशिक्षण आणि काही क्रिया करू शकता ज्या बारबेलने केल्या जाऊ शकत नाहीत.
सर्वसाधारणपणे, बारबेल आणि डंबेलचे स्वतःचे फायदे आहेत आणि ते बदलले जाऊ शकत नाहीत.आम्हाला काय करायचे आहे ते म्हणजे त्यांचा पुरेपूर वापर करणे आणि आमच्या स्नायूंसाठी सेवा प्रदान करण्यासाठी त्यांचे संबंधित फायदे एकत्र करणे!