उपकरणांसह फिटनेस आणि उपकरणांशिवाय फिटनेस स्नायूंच्या वाढीस आणि स्नायूंच्या रेषा कोरण्याचा हेतू उत्तेजित करू शकतात आणि प्रभाव आणि आकलनशक्तीवर त्यांचे स्वतःचे विचार आहेत.कोणते चांगले आहे म्हणून, प्रथम लक्ष्य निश्चित करणे आणि त्यांना अनुकूल मार्ग निवडणे चांगले आहे.जेव्हा लेखकाच्या मते निवड देखील देऊ शकते तेव्हा पुढील निर्णय मानक स्वत: ला वाजवी पद्धतीने व्यायाम साधनांची व्यवस्था करेल.
फिटनेस वेळ
दररोज 2 तास निश्चित वेळ, व्यायामशाळेतील व्यायाम उपकरणे, व्यायामशाळा उपकरणे आणि उबदार वातावरण निवडण्यासाठी सुचवा, तंदुरुस्तीसाठी चांगली सोय होईल, वातावरणासह गतिमान संगीत लोकांना प्रेरणा देऊ शकते, स्नायूंच्या आकारात खूप मोठी मदत होते. टायमिंग घड्याळाची सवय, ते चिकटून राहण्यास अधिक मदत.
ज्या लोकांना दररोज व्यायामाची वेळ निश्चित नसते त्यांना उपकरणांशिवाय फिटनेस निवडण्याचा सल्ला दिला जातो.उपकरणांशिवाय तंदुरुस्तीसाठी ठिकाण, उपकरणे आणि वेळेनुसार खूप कमी आवश्यकता असतात.म्हणूनच, ज्या लोकांकडे व्यायामासाठी निश्चित वेळ नाही त्यांच्यासाठी उपकरणांशिवाय फिटनेस हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
त्यांच्या शरीराचे वजन
त्यांच्या शरीराच्या वजनाची उंची बहुतेक वेळा व्यायाम ही समस्या दुर्लक्षित करणे सर्वात सोपी असते, कोणतेही उपकरण फिटनेस नसते हे स्वतःच्या वजनावर असते शरीराला व्यायामाचा प्रतिकार, स्नायूंना उत्तेजित करण्याचा प्रभाव, सामान्य वजन निवडीमुळे फिटनेस निश्चित परिणाम होऊ शकतो. स्नायूंवरील व्यायाम, वजन खूप हलके असल्यास देखील स्नायू जोडायचे आहेत, कोणतेही उपकरण फिटनेस अशक्य आहे स्नायूंना जास्त उत्तेजन देणे, त्यामुळे परिणाम पाहणे कठीण आहे, पातळ लोकांसाठी किंवा मशीन फिटनेससाठी अधिक योग्य
ध्येय सर्वकाही आहे
व्यायामाच्या उपकरणांच्या फिटनेसमध्ये फरक केल्याने स्नायू बनू शकतात, पुश-अपच्या टॅब्लेटच्या आधाराप्रमाणे उघडे असतात आणि शरीराच्या स्नायूंवर यापैकी बहुतेक क्रियांचा हस्तांतरणाचा प्रभाव असतो, परंतु स्नायूंच्या व्यायामाच्या तुकड्यासाठी, उपकरणाच्या फिटनेसवर परिणाम होऊ शकतो. चांगले, व्यायामाच्या उद्देशाने संपूर्ण शरीराचे स्नायू समन्वय बेअर असल्यास फिटनेस परिणाम चांगला होईल.
उपकरणांशिवाय तंदुरुस्तीचा स्नायूंच्या सहनशक्तीच्या सुधारणेवर खूप महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो, परंतु स्नायूंच्या परिमाणात बदल करण्यासाठी ते समाधानकारक नाही.आकारमानाचा आकार उच्च-तीव्रतेच्या व्यायामाद्वारे स्नायू तंतू फाडणे आणि पुनर्रचना करून निर्धारित केला जातो.जर तुम्हाला स्नायूंचा परिमाण वाढवायचा असेल तर उपकरणांचा फिटनेस इफेक्ट अधिक चांगला होईल.
व्यायाम नियंत्रण
वजन नियंत्रणासाठी बेअर एक्सरसाइज करणे तितकेसे चांगले नाही, जास्तीत जास्त वजन किती आहे हे ठरविले, फक्त स्नायूंच्या गटाची संख्या वाढवून, व्यायामाचा प्रभाव नियंत्रित करण्यासाठी संख्या, कमकुवत नियंत्रण पैलू, वजन नियंत्रणासाठी उपकरणे फिटनेस तेव्हा सुलभ होऊ शकतात, व्यायाम योजना निर्धारित करण्यासाठी आणि समायोजित करण्यासाठी वजन आणि प्रमाण पार करू शकता, नियंत्रण मजबूत आहे.
आर्थिक परिस्थिती
व्यायामाची उपकरणे जिममध्ये केली जावीत, खर्च हा मोठा खर्च आहे, तर कोणत्याही उपकरणाचा फिटनेस खर्च शून्याच्या बरोबरीचा नाही, म्हणून बोलायचे तर, पण जिममध्ये व्यावसायिक मार्गदर्शन, अधिक व्यायाम भागीदार आणि काही सोयीस्कर अटी आहेत, या पैलू स्वतः आहेत. -आदर हा व्यायामाच्या पलीकडे जाऊ शकत नाही, वरील अटींव्यतिरिक्त प्रत्यक्षात बसू शकतो, तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या काही इतर परिस्थितींनुसार तुमच्यासाठी कोणते अधिक योग्य आहे ते निवडणे देखील आवश्यक आहे.
फिटनेस हा एक दीर्घकालीन व्यायाम आहे, मग तो फिटनेस उपकरणे असो किंवा कोणतीही उपकरणे फिटनेस जोपर्यंत तुम्ही शेवटपर्यंत टिकून राहाल तोपर्यंत तुम्हाला निराश होणार नाही!
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-02-2022