ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഫിറ്റ്‌നസും ഉപകരണങ്ങളില്ലാത്ത ഫിറ്റ്‌നസും പേശികളുടെ വളർച്ചയെയും പേശി വരികൾ കൊത്തിയെടുക്കുന്നതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കും, മാത്രമല്ല അവയ്ക്ക് ഫലത്തിലും അറിവിലും അവരുടേതായ കാഴ്ചപ്പാടുകളുണ്ട്.ഏതാണ് നല്ലത് എന്നതിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആദ്യം ലക്ഷ്യം നിർണ്ണയിക്കുകയും അവർക്ക് അനുയോജ്യമായ വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.രചയിതാവിന് അനുസൃതമായി തിരഞ്ഞെടുപ്പും വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയുമ്പോൾ, അടുത്ത വിധിന്യായ മാനദണ്ഡം മാർഗങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാൻ ന്യായമായ രീതിയിൽ സ്വയം ക്രമീകരിക്കും.
ഫിറ്റ്നസ് സമയം
ദിവസവും 2 മണിക്കൂർ നിശ്ചിത സമയം, ജിം വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ, ജിം ഉപകരണങ്ങൾ, ഊഷ്മളമായ അന്തരീക്ഷം എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുക, ഫിറ്റ്നസിന് മികച്ച സൗകര്യം നൽകും, അന്തരീക്ഷത്തോടുകൂടിയ ചലനാത്മക സംഗീതം ആളുകളുടെ പ്രചോദനം പ്രചോദിപ്പിക്കും, പേശികളുടെ ആകൃതിയിൽ വളരെ വലിയ സഹായം ലഭിക്കും. ടൈമിംഗ് ക്ലോക്കിന്റെ ശീലം, അത് പുറത്തെടുക്കാൻ കൂടുതൽ സഹായം.
എല്ലാ ദിവസവും നിശ്ചിത വ്യായാമ സമയം ഇല്ലാത്ത ആളുകൾ ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ ഫിറ്റ്നസ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.ഉപകരണങ്ങളില്ലാത്ത ഫിറ്റ്നസിന് സ്ഥലം, ഉപകരണങ്ങൾ, സമയം എന്നിവയിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ ആവശ്യകതകളാണുള്ളത്.അതിനാൽ, വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിശ്ചിത സമയമില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് ഉപകരണങ്ങളില്ലാത്ത ഫിറ്റ്നസ് മികച്ച മാർഗമാണ്.
അവരുടെ ശരീരഭാരം
അവരുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഉയരം പലപ്പോഴും വ്യായാമമാണ് പ്രശ്നം അവഗണിക്കാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമാണ്, ഉപകരണങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ഇല്ല, ഇത് ശരീരത്തോടുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ സ്വന്തം ഭാരം പ്രതിരോധത്തിലാണ്, പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പ്രഭാവം, നഗ്നമായ സാധാരണ ഭാരം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് ചില ഫലമുണ്ടാക്കാം. പേശികളിലെ വ്യായാമം, ഭാരം വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ പേശികൾ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉപകരണങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പേശികളെ വളരെയധികം ഉത്തേജിപ്പിക്കുക അസാധ്യമാണ്, അതിനാൽ ഫലങ്ങൾ കാണുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, മെലിഞ്ഞ ആളുകൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മെഷീൻ ഫിറ്റ്നസിന് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്
ലക്ഷ്യങ്ങളാണ് എല്ലാം
വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ വ്യത്യാസം പേശികളെ, പുഷ്-അപ്പുകളുടെ ടാബ്‌ലെറ്റ് പിന്തുണ പോലെ നഗ്നമാക്കും, കൂടാതെ ശരീര പേശികളിലെ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഒരു കൈമാറ്റത്തിന്റെ ഫലമുണ്ടാക്കും, പക്ഷേ പേശികളുടെ വ്യായാമം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ഉപകരണങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പ്രഭാവം ആയിരിക്കും. മികച്ചത്, വ്യായാമം ഫിറ്റ്നസ് ഇഫക്റ്റ് വേണ്ടി നഗ്നമായ ശരീരം മുഴുവൻ പേശികളുടെ ഏകോപനം എങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ആയിരിക്കും.
ഉപകരണങ്ങളില്ലാത്ത ഫിറ്റ്നസ് പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ വളരെ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, പക്ഷേ പേശികളുടെ അളവ് മാറ്റുന്നത് തൃപ്തികരമല്ല.ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമത്തിലൂടെ പേശി നാരുകൾ കീറുകയും പുനഃസംഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്താണ് അളവിന്റെ വലുപ്പം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.നിങ്ങൾക്ക് പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, ഉപകരണങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പ്രഭാവം മികച്ചതായിരിക്കും.
വ്യായാമ നിയന്ത്രണം
ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നഗ്നമായ വ്യായാമം അത്ര നല്ലതല്ല, മസിൽ ഗ്രൂപ്പ് നമ്പർ വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് മാത്രം, പരമാവധി ഭാരത്തിന്റെ ഗുണിത ശക്തി എന്താണെന്ന് തീരുമാനിച്ചു, വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രഭാവം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നമ്പർ, ദുർബലമായ നിയന്ത്രണ വശം, ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ സുലഭമാകുമ്പോൾ, വ്യായാമ പദ്ധതികൾ നിർണ്ണയിക്കാനും ക്രമീകരിക്കാനും ഭാരവും അളവും കടന്നുപോകാൻ കഴിയും, നിയന്ത്രണം ശക്തമാണ്.
സാമ്പത്തിക സാഹചര്യങ്ങൾ
വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ ജിമ്മിൽ നടത്തണം, ചെലവ് ഒരു വലിയ ചെലവാണ്, അതേസമയം ഫിറ്റ്നസ് ചെലവ് പൂജ്യത്തിന് തുല്യമല്ല, എന്നാൽ ജിമ്മിന് പ്രൊഫഷണൽ മാർഗനിർദേശവും കൂടുതൽ വ്യായാമ പങ്കാളികളും ചില സൗകര്യപ്രദമായ സാഹചര്യങ്ങളും ഉണ്ട്, ഈ വശങ്ങൾ സ്വയം തന്നെയാണ്. -ബഹുമാനത്തിന് വ്യായാമത്തിന് അതീതനാകാൻ കഴിയില്ല, യഥാർത്ഥത്തിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വ്യവസ്ഥകൾക്ക് പുറമേ യോജിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടേതായ മറ്റ് ചില സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഫിറ്റ്നസ് ഒരു ദീർഘകാല വ്യായാമമാണ്, അത് ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണമായാലും ഉപകരണങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ഇല്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾ അവസാനം പറ്റിനിൽക്കുന്നിടത്തോളം നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തില്ല!
പോസ്റ്റ് സമയം: നവംബർ-02-2022