Веруваме дека пријателите кои често одат во теретана се многу познати, во фитнес движењето, вежбањето со гира е навистина многу вообичаено, дури и за тренирање на различни движења, акцијата со гира исто така многу се повторува, па зошто е гира акција е толку важна?Денес ќе разговараме со вас за предностите на акцијата со гира.
1. Движењата со гира помагаат да се балансира развојот на мускулите
Гирите се надворешна алатка која може да се користи за тренирање на еден дел од телото.Ако еден дел од вашето тело е очигледно различен од другиот, овој недостаток може да се открие за време на тренингот со гира, па може да ви помогне да ја подобрите рамнотежата на мускулите.
2. Движењата со гира можат да ја подобрат стабилноста и активноста на телото
Многу студии сугерираат дека дејството на гира може ефикасно да ја поттикне активноста на мускулите на бицепс, граден кош, трицепс, згора на тоа, притиснете на клупата со гира може ефикасно да го стимулира трицепсот, со што го стимулира растот на мускулите, во тој процес, гира има високи стандарди за стабилност на телото. , може да ги стимулира мускулните влакна, а со тоа да ја зголеми стабилноста на телото.
Движењата со гира ја намалуваат веројатноста за физичка повреда
Најчестата опрема за вежбање во нашата теретана се тегови и мрена.Сепак, разликата на Ју Јалинг е во тоа што мрените често имаат несреќи.Во споредба со мрените, тегови имаат повисоки степени на слобода и поширок опсег на движење, така што тие имаат помала веројатност да бидат повредени.
4. Движењата со гира може да го подобрат опсегот на движења и дополнително да изградат мускули
Добро е познато дека еден од најдобрите начини за зголемување на мускулниот раст е да се зголеми опсегот на вежбање, но многу од вежбите се фиксирани во опсегот на вежбање, како што се притискање на клупа и веслање, но со помош на тегови може ќе ви помогне дополнително да го проширите опсегот на вежбање и да постигнете подобра мускулна добивка.
Време на објавување: Мар-09-2022 година