Вести

Сè има релативни предности и недостатоци.Фитнес опрема не е исклучок.
Како најчесто користена и основна опрема за фитнес, споровите околу тоа која мрена или гира е подобра се во тек.
Но, за подобро да ги искористиме мрените и тегови, прво мора да ги разбереме нивните предности и недостатоци.

Има многу предности на тегови.Покрај тоа што е поудобно, нема ограничувања на локацијата, а опциите за тежина се исто така многу разновидни.
Покрај тоа, тегови се побезбедни од мрените.На пример, можете да ги фрлате тегови кога не се движат, додека мрените може да го притиснат вашето тело.

Сепак, тегови имаат поголеми барања за рамнотежа на движењето, особено кога јадрото е нестабилно кога правите тешки тежини, движењето ќе се деформира, па лесно е да се ограничи влијанието на големите тежини со тегови.
Во споредба со тегови, полесно е да се влијае на тежината.Многу тешки и повеќезглобни движења се неразделни од мрената, која е клучот за раст на силата и подобрување на обемот.

Сепак, обуката со мрена бара поголемо поле од тегови и бара поголема безбедност.
Всушност, суштинската разлика помеѓу тегови и мрена е тоа што тие се флексибилни и нефлексибилни.
За различни делови, различни движења и различни групи луѓе им се потребни различни методи на обука.

На крајот, треба да изберете според вашата цел за обука.Ако сакате да користите голема тежина за да го стимулирате растот на мускулите, изберете тренинг со мрена;
Ако сакате да создадете јасни и совршени мускулни линии, тогаш изберете тренинг со гира.

Откако ќе ги вежбаме движењата во опремата вешто, можеме да користиме тегови за да доживееме како движењата што се практикуваат во опремата вршат сила, како да се смениме од нестандардно движење во стандардно движење;
И кога нашите движења се многу стандардни, можеме да користиме мрена за да ја доживееме помошта што стандардните движења можат да им ја направат на нашите мускули.