Ko te kume uaua he mahi matarohia ka kite tatou i te maha o nga hoia tinana e whakauru ana ki roto i o raatau mahi whakapakari tinana.E mohiotia ana he 80% o nga uaua o te tinana te toia kaha, no te mea ko te kume uaua he korikori i nga uaua, he maha nga tangata he rereke nga whakaaro, no reira ki to whakaaro he mahi uaua te tuara, he waewae ranei?
Mai i te korikori ake, ko te kume uaua ko te whakangungu i te nekehanga o te hope
Ahakoa he rereke te ahua o tatou i te wa e toia kaha ana tatou, ko etahi ka mamae te tuara, ko etahi ka mamae te tuara, ko etahi ka mamae te hope me te waewae.Engari mo te korikori ake, ko te kume maana mo te whakaharatau i te hiku.Ina toia kaha tatou, ka mau tonu te toenga o to tatou tinana, haunga te hononga hope.A ko te hononga o te huha he totoro te mahi, no roto i te mahi matua o te uaua coxal, no reira ko te kume uaua ko te whakaharatau i nga mahi papa.
Engari ka taea hoki e koe te parakatihi ki muri
Engari na roto i nga nekehanga rereke me te whakarereketanga o nga tuunga, ka taea e koe te kume uaua me te whakangungu whakamuri.Ko te huarahi ki te mahi i tenei ko te toia o ou pakihiwi whakamuri me o tuke ki muri paku i a koe e piki ana.Arā, i te wā o te kume mārō, kaua e whakaoti i te hoe hōea, nā reira ko te kume mārō te pānga whakangungu o muri.Engari i te nuinga o te korero, me aro tonu ki te parakatihi.
I runga i te mahere whakapakari tinana, me rahuitia mo te ra o muri
Toia kaha tenei mahi, ahakoa ko te whakangungu i nga taha o raro te mea matua, engari ka mahia he mahere whakapakari tinana, me whakaharatau i taua ra?Kao, ki te whakangungu koe i nga wa katoa me te kaha nui, ka kitea e koe me kaua e eke nga mahi uaua i te ra waewae.
Mahi i runga i to tuara me o waewae, kia matara noa koe
Mēnā ka wehea te kume mārō me te squat, me kōkuhu mai he kaupapa anō ki konei, me whakaharatau hoki te tuara me ngā waewae me wehe rawa atu.Ko nga kaupapa whakapakari tinana, he kaupapa pana me te kume waewae, ko te kume me te waewae i te rarangi, kaore tenei i te pai.Mena ka mahi koe i te mahere pana me te kume, me huri koe ki te "pana me te kume" ranei "te pana me te kume te waewae" kaua ki te hoki tonu me nga waewae.Ko te take matua he rite tonu, kaore e taea e te hope te tu, ko enei waahanga e rua no te mekameka o muri, he tino nui te awe tahi.Mena karekau te tuara i te ahua pai, he kino te pumau o te squatting.Ki te kore he kaha o te waewae, ka kore te paera e tu tonu.
Ko te whakangungu kaha o muri, he pai ake te painga
Ahakoa e kore e pakaru te kaha o te kume ki muri, engari he kaha te kohi, he kaha tonu te kohi.Na, ki te kaha koe i mua i etahi atu whakangungu o muri, ka taea e koe te whakakorikori i o uaua tuara, kia tino kaha te ahua o te kaha, te whakaheke me te whakaaro o nga uaua.No reira he tino pai te mahi whakangungu whakamuri i te kume uaua.Tuarua, i mua i te whakaharatau i te hokinga ki te toia kaha, ka kaha ake te kaha tautoko o to huha waewae, no reira ka mahi te rarangi noho, te rarangi piko, ka nui ake te kawenga mahi, ka pai ake te mahi.
Wā tuku: Hūrae-14-2022