Rongorongo

I te taenga mai o te raumati, kua maha ake nga tangata e korikori ana.Me pehea te karo i te whara i te wa e pai ana ki nga hakinakina, he maha nga whakaaro a nga taakuta.

"Ko te wa tino tupono mo te whara i te taupori whanui kei roto i nga meneti 30 tuatahi.He aha tera?Kaore he whakamahana.”I kii nga tohunga mo nga taakaro ko te 10 ki te 15 meneti o nga mahi whakamahana, penei i te pehanga o te waewae, te roha o te uma, te piu, me era atu, me te korikori, ka taea te whakaroa i nga momo mahi o te tinana, te whakapai ake i te uaua, te elasticity ligament, te whakanui i te uaua. te tairongo me te tere tauhohenga;Whakapai ake i te whakakorikori o te roro, te whakakore i te inertia tinana, te karo i te whara.

I kii a Ma me mahi korikori i runga i te papa papatahi, he maha nga papa kia kore ai e pupuhi, e haere, e maru.Ko te whenua pakeke ka nui ake te kaha o te paahitanga o te mata hono o nga peka o raro, ka puta he whara whakapeka, he mau tonu ranei o te cartilage me te meniscus.E taunaki ana kia whiriwhiria nga waahi paerewa mo nga hakinakina.

A ape i te whara kia mohio ki nga tikanga aukati, i te oma me te taka mai i te rangi, kaua e takahi i te poi, i nga waewae o etahi atu tangata, na reira ka ngawari te pakaru o te turi, te hononga ponapona ranei.I te ngahuru, me aro te ringa ki te parepare, ako ki te huri taha, whakamuri ranei, kaua e mau.

Takaia to rekereke i te wa e whakangungu ana me te whakataetae kia kore ai e pakaru me te kakahu.I tua atu, hei aukati i nga whara o te tuke, te turi me te kuao kau, me whakamahi ano hoki nga paera, papaa turi me nga papa waewae.

I muri i te whakangungu, i te whakataetae ranei, nga mahi whakangā tinana me te hinengaro e tika ana, ka awhina ki te whakakore i te ngenge, te whakatere i te whakakore i te waikawa lactic, te whakaiti i te taumaha o te hinengaro, te whakaora i te uaua uaua.Ko te huarahi tino ngawari ko te tango manawa hohonu, te whakamahi ranei i to huarahi tino pai ki te whakangawari i te hinengaro, ki te mahi hakinakina ranei.Mirimiri tika i nga huha, nga kuao kau, te hope me te tuara kia whakangawari nga uaua.

Hei whakaiti i te whara tahi me te kakahu, ko te tikanga tino nui ko te whakaiti i te taumaha me te whakanui ake i te kaha o nga uaua ki te whakaiti i te taumaha o nga hononga me te whakaniko i te pumau o nga nekehanga tahi.Ko te nui o te taumaha ka pakaru nga hononga.I tenei keehi, i te wa e pupuhi ana, ka kaha ake te tohu o te whara.No reira, me mau tonu nga momo whakangungu katoa hei whakaniko i te kaha o nga peka o runga, o te uma, o te hope, o muri, o raro.Ka taea e te kaha o te uaua pai te pupuri i te pumau o ia hononga i te wa e mahi ana, me te whakaiti i te tupono o te whara kino.