Mūsu produkti

Regulējamā hantele ir izgatavota no augstas kvalitātes gumijas, lai pretotos sitieniem, ko var sist tūkstošiem reižu;specifikācija ir 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;krāsa ir melna;
Instrukcijas:
1. Pirms hanteles praktizēšanas izvēlieties pareizo svaru.
2. Vingrinājuma mērķis ir palielināt muskuļus.Ieteicams izvēlēties hanteles ar slodzi 65%-85%.Piemēram, ja katru reizi paceļamā slodze ir 10 kg, vingrošanai jāizvēlas 6,5-8,5 kg smagas hanteles.Trenējies 5-8 grupas dienā, katra grupa kustas 6-12 reizes, kustības ātrums nedrīkst būt pārāk ātrs, intervāls starp katru grupu ir 2-3 minūtes.Ja slodze ir pārāk liela vai pārāk maza un intervāla laiks ir pārāk garš vai pārāk īss, efekts nebūs labs.
3. Vingrinājuma mērķis ir samazināt tauku daudzumu.Slodzes laikā ir ieteicams veikt 15-25 vai vairāk reizes vienai grupai, un intervāls starp katru grupu ir jākontrolē 1-2 minūtes.Ja jums šķiet, ka šāda veida vingrinājumi ir garlaicīgi, varat trenēties ar savu iecienītāko mūziku vai sekot mūzikai, lai nodarbotos ar hanteles aerobiku.
Ilgstošu hanteles vingrinājumu priekšrocības:
1. Ilgstoša hanteles vingrinājumu ievērošana var mainīt muskuļu līnijas un palielināt muskuļu izturību.Regulāri vingrinājumi ar smagām hanteles var padarīt muskuļus spēcīgus, stiprināt muskuļu šķiedras un palielināt muskuļu spēku.
2. Tas var vingrināt augšējo ekstremitāšu muskuļus, vidukļa un vēdera muskuļus.Piemēram, veicot sit-ups, turot hanteles ar abām rokām pakauša daļā, var palielināties vēdera muskuļu vingrinājumu slodze;turot hanteles sānu liekšanas vai pagriešanas vingrinājumiem, var vingrināt iekšējos un ārējos slīpos muskuļus;hanteles turēšana taisni Plecu un krūšu muskuļus var vingrināt, paceļot roku uz priekšu un uz sāniem.
3. Var vingrināt apakšējo ekstremitāšu muskuļus.Piemēram, hanteles turēšana, lai tupētu uz vienas kājas, tupētu un lēktu uz abām kājām utt.
Veicot montāžu, lūdzu, novietojiet lielos gabalus iekšpusē un mazos gabalus ārpusē pa vienam un ievietojiet hanteles gabalu skaitu atbilstoši jūsu vingrinājumu vajadzībām!Pēc hanteles uzstādīšanas pievelciet divus uzgriežņus un pēc tam izmantojiet to