Kettlebells pasaulē ir sena vēsture.Tos sauc par tējkannu, jo tie ir veidoti kā tējkanna ar rokturi.Kettlebell treniņā tiek izmantotas gandrīz visas ķermeņa daļas, lai koordinētu iesaistīto aprīkojumu.Katra kustība ir treniņš no pirkstu galiem līdz kāju pirkstiem.Vingrojot ar tējkannām, varat veikt dažādus vingrinājumus, piemēram, stumšanu, celšanu, celšanu, mešanu un pietupienus, lai efektīvi nostiprinātu augšējo, stumbra un apakšējo ekstremitāšu muskuļus.
1. Tas liek jums koncentrēties
Koncentrētāks stāvoklis ne tikai uzlabo drošību, bet arī uzlabo treniņu efektivitāti un rezultātus.
2. Izmantojiet tējkannas, lai uzlabotu saķeri
Šis satvēriens ir tas, kas vajadzīgs visu veidu sporta veidu sportistiem.Neparastās formas dēļ tējkanna smaguma centrs neatrodas vidū, kas palielina tējkannu lietotāja satvēriena spēku un līdz ar to arī priekšējās rokas spēku.Tas nav saskaņots ar citu svaru iekārtu un mašīnu izmantošanu.
3. Kettlebells vienlaikus uzlabo spēku, elastību un kardio.
Kettlebell treniņš var veiksmīgi trenēt visas cīņas mākslas sportistiem nepieciešamās fiziskās īpašības tādos veidos, kas bieži vien nav iespējams ar citām treniņu metodēm.Piespiežot muskuļus atbalstīt tējkanna svaru, jūs pamodīsit dziļos muskuļus, tos, kurus nevarat vingrot ar mašīnām, un tie, par kuriem esat atbildīgs par ķermeņa stabilizāciju un atbalstīšanu.Tie ir reāli spēki, kas darbojas.
Izlikšanas laiks: 22.03.2022