ຂ່າວ

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.
ໃນຖານະເປັນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແລະຫຼັກ, ການຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບວ່າ barbell ຫຼື dumbbell ດີກວ່າແມ່ນໄດ້ດໍາເນີນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ແຕ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ທີ່ດີກວ່າຂອງ barbells ແລະ dumbbells, ພວກເຮົາທໍາອິດຕ້ອງເຂົ້າໃຈຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ມີຂໍ້ດີຫຼາຍຂອງ dumbbells.ນອກເຫນືອຈາກການສະດວກກວ່າ, ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດຂອງສະຖານທີ່, ແລະທາງເລືອກນ້ໍາຫນັກຍັງມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, dumbbells ແມ່ນປອດໄພກວ່າ barbells.ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຖິ້ມ dumbbells ເມື່ອພວກມັນບໍ່ເຄື່ອນທີ່, ໃນຂະນະທີ່ barbells ອາດຈະບີບອັດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, dumbbells ມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ສູງຂຶ້ນສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ແກນບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນເວລາທີ່ເຮັດນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ, ການເຄື່ອນໄຫວຈະຜິດປົກກະຕິ, ສະນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະຈໍາກັດຜົນກະທົບຂອງນ້ໍາຫນັກຫນັກດ້ວຍ dumbbells.
ເມື່ອປຽບທຽບກັບ dumbbells, ມັນງ່າຍຕໍ່ການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກ.ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໜັກໜ່ວງແລະຫຼາຍຂໍ້ແມ່ນແຍກອອກຈາກ barbell, ເຊິ່ງເປັນກຸນແຈຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການປັບປຸງຮອບວຽນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຝຶກອົບຮົມ barbell ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພາກສະຫນາມຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ວາ dumbbells, ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມປອດໄພສູງ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງ dumbbells ແລະ barbells ແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະບໍ່ປ່ຽນແປງ.
ສໍາລັບພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະກຸ່ມຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕ້ອງການວິທີການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານຕ້ອງເລືອກຕາມຈຸດປະສົງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຫຼາຍເພື່ອກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເລືອກການຝຶກອົບຮົມ barbell;
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງເສັ້ນກ້າມເນື້ອທີ່ຊັດເຈນແລະສົມບູນແບບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລືອກການຝຶກອົບຮົມ dumbbell.

ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວໃນອຸປະກອນຢ່າງຊໍານິຊໍານານ, ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ dumbbells ເພື່ອປະສົບການວິທີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ປະຕິບັດໃນອຸປະກອນ exert force, ວິທີການປ່ຽນຈາກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ແມ່ນມາດຕະຖານເປັນການເຄື່ອນໄຫວມາດຕະຖານ;
ແລະໃນເວລາທີ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຮົາແມ່ນມາດຕະຖານຫຼາຍ, ພວກເຮົາສາມາດນໍາໃຊ້ barbell ເພື່ອປະສົບການການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ການເຄື່ອນໄຫວມາດຕະຖານສາມາດເຮັດໄດ້ກັບກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ.