Abdomen nutrilitas rotunditas variatur, sed investigatur ad principium rotae coegi non potest relinquere, communes sanitatis abdominis rationes rotunditatis congruentia complectuntur: murus superficies, genuflexus, stans, crus exercens, dorsum, yoga, musculus pectoris, diversos motus habet diversos. effectum exercere, sequentes singulas actiones explicabunt in forma textus formis exercitationis et exercitationis.
Prima ratio congruitatis (faciei modus disciplinae murus)
Partes exercitationes: humerum, pectus, superius corpus maxime exercere solebat, est facillimum incipientibus ad motum.Abdominis musculos instituere non iuvat, et ab obesis primo populo adhiberi potest.
Exercitatio modus: Facies ad parietem disciplina refertur ad abdominis musculus rotam tenens contra parietem, rotam plana ambabus manibus elevatis super murum et in pariete sursum propellentibus.Eodem tempore, corpus sursum cum impetu rotae extenditur, et paulatim ad priorem statum perveniens.Corpus etiam ad parietem ambabus manibus ad ventrem levare, in pariete ultro citroque detrudere, corpus maximum extensio, retractatio, operatio iterata spinam et spinam cervicalem exercere potest.
Secundum congrui methodum (modus genuflexionis disciplinae)
Training site: abs, lumborum excitanda maxima est, et brachia, brachia, pectus, et aliae partes exercere etiam auxiliarem possunt, sed sine viribus musculi quidam non temere faciunt, facile in terram cadere.
Motus: Modus disciplinae genuflexus ut nomen eius audiat, est in terra cum rotae disciplina flectamus, ambae manus manubrium abdominis cum vi etiam tenentes, identidem propellant et abdominis fabrica traherent, dum extendunt; corpus ad maximam amplitudinem, et postea ad priorem positionem positionis genuflexi, sic repetita operatio.
Tertius modus idoneitatis (Stance Training method)
Lorem area: Waist et abdominis disciplina manifestissima est, sed etiam bracchia quaedam movet (humerus, brachium).Sed ne temere sine quodam musculo robore exerceas, facile in terram cadat.
Motus modus: Primum, crura paulo latiora quam humerum latitudine separantur, et cum rota in manu propellunt, ad lumbos et abdominis vim attendunt, in via spirantes, ne spiritum tenere tentant.
Quartus modus est ut apta (vitula pose)
Lorem situs: crura tenuia possunt, flexibilitatem vituli exercere, vis tenuia crura pulchrae non prohibent experimentum.
Motus significat: Exercitium in sella sedet, duo pedes in manubrium abdominis sanae gradiuntur, abdominis sanum implbmentum pede impellunt, crus progredi quantum fieri potest, ad priorem locum deinde, repetita operatio.
Quintus Methodus Opportunitas (Back Training)
Disciplina partes: Exerce vires superioris corporis, dorsum et scapulas, sed etiam ligamentum humeri extende, apta puellis, incipientibus.
Exercitatio modo: sedet exercitator in terra, pone abdominis fabricam in tergo exerce, manubrium abdominis exerce, fabrica ambabus manibus, et discurrentibus, simul, corpus retro usque ad maximam partem extenditur; et deinde ad pristinum statum revertitur.
Sexto Opportunitas Ratio (Yoga Style Training)
Training site: Mitis excitanda arma, pectus, abdomen, apta puellis, incipientibus.
Motus modus: sede in terra, crura in figuram V separa, ambae manus tenent manubrium abdominis, corpus deinceps ad maximum terminum extenditur et postea ad priorem locum revertitur.
Septimo Opportunitas Methodi (arcam Musculi Exercitiis)
Training site: pectus, deltoideum, triceps, biceps, femur.
Exercitatio modus: exercitatores duo congrui rotam habere debent, principium est torcular scamni dumbbell facere, sed effectus multo melior est quam torcular scamnum dumbbell, quia haec cista ad pondus totius superioris corporis, difficilius, exercere cupit. pectus musculus amici conemur.
Post tempus: Sep-23-2022