Ut aiunt, novitius cista exercitatio, vetus retro exercitatio, hoc non solum quia tergum difficile est ad usum, sed etiam quod amplificatio posterioris celeritas tarda est, et multi facile effectum in brevi tempore videre non possunt. cedere.Melius quidem est in gymnasio, si domi est, non percipere rationem, sicut vis exercere retro, vere est difficultas.Sed non est impossibile.Sequere modos, haere, et cum sano victu, nullo tempore eventum videbis.
Modus unus: positis genibus dis -ups
Genua dis-ups modo bene sunt ut dorsum tuum domi exerceas nudis manibus.Cum ad genuflexiones positionem dis-ups fit, plures pueri possunt esse dimissiones, putantes nimis simplices esse, difficile tamen facere, licet genuflexio positio dis-ups simplex sit, dorsum enim exercitatio et extensio. , quam communia dis-ups vel dis-ups difficulter multum valent effectus.Non ergo MINORIS AESTIMO.Genua dis-ups sunt etiam puellae bonae, quae dorsum exercere volunt, sicuti dis-ups regulares facere non difficile sunt.
Modus duo: supinum clip tergum
Manibus nudis domi exerce, vel tonde supinum experire.Actio etiam simplicissima est.In lectulo duro paulum vel strato yoga MATS in terra esse potest, ad supinum, cruribus uti sede-ups, qu, pedes humi, et deinde bracchia fibulae corpus, brachium humi haerere potest. bracchium stantem, et terra verticalis, corpus superiorem humum levare conatur, brevi tempore insistere, iterum iterum facere, motus maxime in tergo exerceat, adiuvat latitudinem ad dorsum addere.
Modus III, excute-ups
Loquens domum liberum manu tergum disciplina, viverra -ups uti potes, motus est relative difficilis, pueri multum facere non possunt, parvae vires puellae facere non possunt.Sed magna exercitation enim dorsum.Si apparatum habes in vicinia, fac in simiis vectibus, si non, fac in ostio domus tuae.
Post tempus: Oct-07-2022