Multi artifices momentum ignorare solent respirandi in processu exercitationis, interdum errata respirationis quae nos progredi non possunt.Simul contrariae motus erunt, ut vertigo, hypoxia, et sic porro.Saepius quam non, sentiemus nos cito exercendo industriam amittere, et intensio ad summum attingere non potest, ut disciplinae nostrae gradu deprimatur.Sic respiratio est maxima pars motus.
Exerce spirandi in recta via patienter aliquandiu, et mox has technicas spirandi compesce.
Spiritus sine oxygeni motus
Machinae exercitationes, altum spiritum dum exercent pondera levia sume, tunc incipe et exhala cum finieris.De reductione processus inhalantes.Nota quod tempus agendi debet esse conveniens cum tempore respirationis.Fere initium actionis est 1 secundae, ut sit 1 secunda spirare.Solet accipit de secundis secundis ad restituendum, quod significat circiter secundis secundis ut aerem inhalantes impleant, et actionem repetant dum regulariter respirant.
Si exercitatio intensa vales, adhibe spiritum tenens.Proprie adhibitus, tenens spiritum tuum potest emendare athleticam et augere in tono musculi.Si iniuria strangulationis usus potest facere sanguinem pressura gutta, ex vertigine, tinnito, nausea et aliis incommodis affectus.Spirandi modus proprius, non nimis alte respirare, sed lente ac numerose exhalare.Tenens spiritum non ad omnem motum.Utendum est pro ultimo concitus vel pro maximo pondere.
Spiratio motoris anaerobici formam accipit respirandi simul per os et nasum.Hoc potest augere oxygeni attractio, emendare effectus et prorogare durationem exercitationis.Eodem tempore VENTILATIO resistentiam tractus respiratorii reducit et processum respiratorii magis patens facit.
Musculus aedificationis progressio ad exercitium anaerobic
Exercitium anaerobicum refertur ad motum rapidum et intensum musculorum in statu "deficientiae oxygenii".Exercitationes anaerobicas maxime sunt magni oneris et exercitationes instantaneae, ut difficile est diu durare et defatigare etiam tardum.Maxima proprietas exercitii anaerobici est quod attractio oxygeni in exercitatione valde humilis est.Quia celeritas nimis velox est et vis explosiva nimis ferocior est, saccharum in corpore humano per oxygenium corrumpi non vacat, et "energiae anaerobicae copia niti".Haec exercitatio acidum lacticum nimium in corpore producit, lassitudinem musculus ducens, quae diu non potest, musculus soreness et suspirium post exercitium.
Tempus recuperationis musculi XLVIII ad 72 horas est, ideo non efficax est ad eundem musculum exercere usque dum plene convaluit.Fere in usu magnorum musculorum simul sunt parvi musculi qui in exercitatione sunt, dum exercitatio musculi in eodem die optimus effectus est.Numerus circulorum et temporum requiritur: 3~ 4 circulorum, 6~ 10 temporum, 3~ 4 motuum musculorum magnorum, et 2~ 3 circulorum, 8~ 12 temporum, 2~ 3 motuum pro musculis parvis.Musculi magni includunt: pecs, latissimus dorsi, abs et crura.Primae institutiones aptae sint ad pondus minuendum, numerum augendum.
Post tempus: May-04-2022