Cum exercemus, nudis manibus saepe non exercemus.Saepius opus est aliquo instrumento contactum ad nos adiuvandum.Sella Romana una earum est.Conveniens novitiorum magis commendatur uti certo instrumento ad exercendum, ex una parte, facile dominari, ac potius tutius quam liberum instrumentum.Facillimum est in cathedra Romana stare, quod suo nomine iudicatum "stare debet".Quomodo igitur id facis?
De recta disciplina cathedrae Romanae methodo tollendo;
Primus gradus: Romana sella rectus maxime opus est lumbus et abdomine vires, ut motum hunc facere velint, primum faciendum est bonum abdominis vires exercere.Committitur cum exercitatione discursibus, cincinnis venter vel asseribus.Medium saltem mensem capit vires umbilici et abdominis exercere.Obdurationem abdominis aperte sentire possumus, significans musculos parum promptos ad exitum fuisse, qui indicat effectum exercitii consecutum esse.
Gradus II: Leg et retro institutio est etiam quod in cathedra Romana processus levare debemus.Crus nostrum robur exerceri potest per pondus triremi vel crus rectum durum trahit.Speciatim, crus rectum trahere difficiles sunt magnae ad confirmandum crus ligamenta et musculos.Inde patientiae disciplina rursus, a viverra-usque fieri possumus.Etiam longitudo huius exercitationis fundamentalis debet esse plus quam dimidium pluviae, ideo necesse est ut saltem per mensem processus disciplinae fundamentalis, ut melius perficiatur, cathedram Romanam relevet.
Tertius gradus: ultimus gradus est levare formalem Romanam cathedram.In principio crura et scapulas aperimus, recta et prope cathedram Romanam stant, et corpus hoc tempore paulum procumbit.Accommodate respirationem nostram accipiendo altum flatum, ad umbilicum inclinatum, et sensim descendendo, donec venter attingat terminum suum, qui est minimus angulus corporis nostri, quem capere possumus.Post terminum attingentes, tardius motum sursum recipimus, donec ad priorem locum revertamur.
Hoc est facere sellam Romanam recte levare, ut valeamus facere sellam Romanam optime levare, sed memini pedetentim, gradatim.
Post tempus: Dec-26-2022