Commendatur ut prima educatio intensio 5-7.5 kg pro bicipiti sit.Si triceps fit cum dumbbell, est 2.5-5 kg una manu et 10 kg in humero.Propterea considerans te initio par dumbbells emere nominali 30 kg (rectu tantum plus quam 20 kg).si perseveras in disciplina.Post menses III, hoc pondus bene tibi est, brachii duo et brachio tres.Sed scapulae satis certae sunt.Sex mensibus post, Brachio diutius fieri non potuit.Illo tempore convenienter gravabitur secundum propriam corporis condicionem.Suadeo tibi par dumbbells emere nominali pondere 50 kg, plus duobus singulis 5 kg dumbbells.Hoc satis est tibi pro 1 anno exercere.Conditiones permittunt.Cum barbell emat, talea Olympica melioris notae erit et diutius capiet.
Aliam rem dicere volo.Satis reps opus est, et satis facit ut lacertos exerceas.Uno flatu defatigari non debes, etiam si facta es.Faciunt varios motus identidem cum diversis ponderibus.Nec opus est gravissimis ponderibus musculos exercere, ne mutis vel barbellis gravissimis indigeas.
Prostrata notitia:
Modus exercitationis dumbbell est congruentiae methodus constitutus cum apparatu dumbbell.Potest consequi propositum consequendi musculus pro macilento populo, reducendo adipem ad pinguem populum et conformando.Diversae idoneitatis gradus et proposita idoneitas diversos modos exercere pro dumbbello habent.
Praecipua exercitationis principia:
1. Ad macilentos homines ut musculos consequamur, dumbbell exercitiis gravi pondere et paucis repens aptus est.
2. Adeps reductionis ad dumbbell exercitiis parvis ponderibus et multiplicibus temporibus apta est.
3. Ad formandum apta est cum medio pondere dumbbells exercere.
Post tempus: Iun-24-2021