Clavis ad condensationem tuam workout est omnem secundam numerationem facere.Dispositiones specificae possunt referri ad sequentia principia.
■1.Redire ad basics
Multi homines in gymnasio ad tres horas tempore consumendi usi sunt, et rescindere curam in suis workouts debent ad declinationem congrui.Sed evenit non ita.Opportunitas gradus defendi potest cum minus quam 60 minuta exercitationis per sessionem, ut IFBB educator professionalis Wallisius.Ut per PhD suam viam faciebat, non plus quam bis in hebdomada exercere poterat.Exercitium uniuscuiusque tantum unum facit, sed ad id adfatim facit.Olim exercent corpus superiorem, unus dies exercet membra inferiora, singulis diebus XV minuta ad perficiendum, omni septimana exercitium purus tempus est tantum 30 minuta!Et stabilis fuit ei corporis firmitas.
2. plus minusve omnia melius quam nihil
Nonnulli falso putant si V temporibus in hebdomada regulariter exercere non possis, tunc omnino non exerceas.Hoc autem non est verum, quia minus usu melius est quam nulla, et parum temporis est facere.
Loco excusandi sicut tempus exercendi non habes, in diem tuum pone, et ostende quasi tempus negotii esset.Progressive and focused when you exercise.
Consilia workout salutaria simplicia sunt et implicata consuetudines non persequuntur.Aliquam sit amet tincidunt urna.Efficacia emendari potest:
A. Intensionem praxis augere - reliquum tempus inter occasum minuere, technicas disciplinas provectas amplectere, et onera graviora uti.
B. Boost motus mentis — Memento alacritatem sensisti cum primum exercere coepisti?Inveniam viam ut vivam aliquam passionem illius, et sciens te posse facere in 30 minutis motivator in se est.
C. Adpone schedulam tuam — Opus est ut schedulam exercitationis tuam frequenter accommodes ut optimos proventus accipias.
■ Quid faciendum est?
Corpus nostrum in superiores et inferiores partes divisimus.Quadam die laboravimus in pectore, dorsum, humeros, biceps et triceps, et alia die laboravimus in gula, quadriceps, biceps, vitulus et abs.Nulla corporis pars praetermittenda est, ne exercitatio ad tempus tantum sacrificet.Priusquam instituere incipias, pauca principia recensere digna est.
A. Audi signa corporis tui — exercitatio detrimento corporis detrimento progredi non potest.Sed si quid mali sentis, corpus tuum praemonitum est ut quaestionem maculam et illud emendes.
B. Perficite qualitatem motus — tempus adstringi non sinet nec attendere ad rationem motus, omnis motus in potestate debet esse.
C. Perficite motus — Contendite maximum motum pro quolibet motu.
D. Fac ut convalescat — Aliam exercitium ne facias, donec coetus musculi e lassitudine ultima recuperaverit.
■4.Multis coetibus et temporibus
Fac 2 ad 3 mutatoria 8 ad 12 reps cuiusque exercitationis, secundum corporis partem et exercitium.
■5.Celeritas agendi
Est momenti motus stabilis et moderatus.Quia genus contra horologium vales, non ideo irruis ut ardes.Sequere rhythmum 2 secundis ad levare, 4 secundis reverti, et omnia diligenter fac.
■6.Exercitium frequentiae
Ad optimos eventus, exerce unumquodque corporis partem bis in hebdomada.Comparatur ad communem praxim faciendi 4 exercitationes pro unaquaque parte et 4 pro qualibet exercitatione, modus hic exhibendus est valde simplex et practicus.Plures exercitationes nuclei maioris includit, statu artis technicae disciplinae complens.
Post tempus: Oct-27-2022