Exercitatio humeri praecipue est exercitatio musculi deltoidei, armum instituere potest adiuva nos ad stabilitatem motus curare.Praestat armorum usus adiuvet te exercere.Dumbbellus et barbellus vulgo utuntur instrumento auxiliario.Scisne uti barbellis ad musculos deltoidos construendos?Eamus et vide!
Unum, pondus barbell dis
Ad primum exercitium, barbell sensuale uti oportet exercere.Si exercitator es qui aliquandiu laboravit, maiore pondere barbello ad exercendum uti potes.Si nova haec exercitatio, leviori pondere incipere potes sentire musculorum titillationem musculorum deltoidorum.
In exercitio corpus nostrum in statione tenere debemus, vectem ambabus manibus tenere, ac dis.Cum vectem tenens, manus ambae manus directa non tenent, ut manibus leviter premantur, ne nimis bracchia premant.In usu, rhoncus actio propellentibus debet esse in loco, attendere ad sentire sensus musculus deltoid, celeritatem exercere non nimis celeriter, lento cursu exercitium potest facere bonum tuum musculos excitanda.
Duo, barbell recta viverra
Apprehende vectem ambabus manibus et eam sursum ad pectus trahere, donec cubiti et scapulae in acie sint.Exerce pedibus scapulis separatis, lumbos tuos et dorsum rectum, spinam tuam in neutra positione, et semita perpendicularis ad aream.Imprimis sede ad angulum rectum scabellum, pedes distantes ut gradatim in terra, clunes prope dorsum, abdomen constringens in dorsum umbilicum recta sub conditione inflexionis manus barbell pugno tenaci, articulatio spatium 1.5 temporibus humerum latum exhalant, ut barbell ad frontem femoris positio elevet.
Tres sedentes barbell humero dis
Tuum pelvis neutrum serva, et ventrem tuum strictum, lumbos tuos et dorsum recta et leviter recta, scapulas tuas strictas et scapulas umeris descendens, pectus tuum retinens et oculos tuos directos.Haurire et exhalare vectem ad positionem modo supra iugulum attollere (brachium superius leviter infra humerum et brachium ad pavimentum perpendiculum, carpi neutrum).In praeparatione ad inhalationem, musculi deltoidei exhalationis vim exercent ad brachii superioris pellendum, barbellum per faciem ad solum supra caput impellendo.Cave ne cubitus claudatur et carpus neutras sit.Inhalantes, musculi deltoidei brachii brachii moderantur ut barbell per faciem ad extremum nasi demittas.
Post tempus: Sep-12-2022