Жабдуу менен фитнес жана жабдыксыз фитнес булчуңдардын өсүшүн жана булчуң сызыктарын оюу максатын стимулдай алат жана алардын эффект жана таанып билүү боюнча өз көз караштары бар.Ал эми кайсынысы жакшыраак дегенге келсек, адегенде максатты аныктап, аларга ылайыктуу жолду тандап алуу эң жакшы.Тандоо да авторго ылайык сунуш кыла турган болсо, кийинки сот стандарты каражаттарды ишке ашыруу үчүн өзүн акылга сыярлык жөнгө салат.
Фитнес убактысы
Күн сайын 2 саат белгиленген убакыт, машыгуу залын, машыгуу залын жана жылуу чөйрөнү тандоону сунуштаңыз, фитнеске чоң ыңгайлуулук берет, атмосфера менен динамикалык музыка адамдардын мотивациясын шыктандырат, булчуңдардын формасына абдан чоң жардам берет, убакытты белгилөө адаты, аны карманууга көбүрөөк жардам берет.
Күнүгө белгиленген көнүгүү убактысы жок адамдарга жабдыксыз фитнес тандоо сунушталат.Жабдуусуз фитнес жерге, жабдууларга жана убакытка өтө төмөн талаптарды коёт.Ошондуктан, машыгууга белгиленген убактысы жок адамдар үчүн жабдууларсыз фитнес - эң жакшы жол.
Алардын дене салмагы
Алардын дене салмагынын бийиктиги көбүнчө көнүгүү бул көйгөйдү этибарга алуу эң оңой, фитнес жабдыктары жок, бул өз салмагында денеге көнүгүү каршылык, стимулдаштыруучу булчуңдардын таасири, жылаңач нормалдуу салмакты тандоо фитнес белгилүү бир натыйжага алып келиши мүмкүн. булчуңга көнүгүү жасоо, эгерде салмак өтө жеңил болсо, булчуңдарды кошкусу келсе, фитнес үчүн эч кандай жабдык булчуңдарды көп стимулдай албайт, ошондуктан натыйжаларды көрүү кыйын, арык адамдар үчүн же машина фитнес үчүн ылайыктуу
Максаттар баары
Көнүгүү шаймандарынын фитнесинин дифференциациясы булчуңдарды жылаңачтайт, булчуңдарды отжиманын планшеттик колдоосу сыяктуу жылаңачтайт жана дене булчуңдарына жасалган бул иш-аракеттердин көбү өтүү эффектине ээ, бирок булчуң көнүгүүлөрүн жасоону каалайт, шаймандардын фитнес эффектиси болот. жакшы, эгерде ал бүт дененин булчуңдарын координациялоо үчүн жылаңач болсо, көнүгүү фитнес эффектиси жакшыраак болот.
Жабдуусуз фитнес булчуңдардын туруктуулугун жогорулатууга абдан олуттуу таасир этет, бирок булчуңдардын өлчөмүн өзгөртүү үчүн канааттандырарлык эмес.Өлчөмдүн өлчөмү жогорку интенсивдүү машыгуу аркылуу булчуң жипчелеринин үзүлүшү жана кайра түзүлүшү менен аныкталат.Эгер булчуң көлөмүн көбөйтүүнү кааласаңыз, жабдуулардын фитнес эффектиси жакшыраак болот.
Көнүгүү контролдоо
Салмакты көзөмөлдөө үчүн жылаңач көнүгүүлөр анчалык деле жакшы эмес, максималдуу салмактын бир нече жолу күчүн чечти, булчуң тобунун санын көбөйтүү менен гана, көнүгүүлөрдүн таасирин көзөмөлдөө үчүн саны, алсыз контролдук аспект, салмакты көзөмөлдөө үчүн жабдуулардын жарактуулугу пайдалуу болушу мүмкүн, көнүгүү пландарын аныктоо жана жөнгө салуу үчүн салмагын жана санын өткөрүп бере алат, контролдоо күчтүү.
Экономикалык шарттар
Көнүгүү жабдуулары машыгуу залында жүргүзүлүшү керек, баасы чоң чыгым, ал эми эч кандай жабдык фитнес чыгымдары нөлгө барабар эмес, мындайча айтканда, машыгуу залында профессионалдуу жетекчилик, көбүрөөк машыгуу өнөктөштөрү жана кээ бир ыңгайлуу шарттар бар, бул аспектилер өзүнчө -сыйлоо көнүгүүдөн аша албайт, чындыгында жогоруда айтылган шарттарга кошумча ылайыктуу, Сиз ошондой эле өзүңүздүн башка жагдайларыңызга ылайык кайсынысы сизге ылайыктуураак экенин тандап алышыңыз керек.
Фитнес - бул узак мөөнөттүү көнүгүү, ал фитнес жабдыктары болобу же жабдыксызбы, фитнес сиз аягына чейин кармансаңыз, сизди эч качан түшүрбөйт!
Посттун убактысы: 02-2022-ж