Nûçe

Axaftina werzîşê ya amûran, em bi gelemperî dikarin li dumbbel an barbelan bifikirin, ji bo keçan, wusa dixuye ku ev her du alavên fitnessê hinekî giran in, lê di rastiyê de, dibe ku me hin xelet fêm bike, dumbbel û barbells giraniyên cûda ne ku hilbijêrin, keçên bi fitness barbell gelek feydeyên e.Ji ber vê yekê hûn difikirin ku feydeyên fitnessa barbell ji bo keçan çi ne?

Feydeyên fitnesa barbell ji bo keçan çi ne
1. Masûlkeyan ava bikin
Pratîka dirêj-dirêj a barbell dikare masûlkeyên lingê jorîn, bejn û masûlkeyên zikê bixebite.Dikare xetên masûlkan biguhezîne, bîhnfirehiya masûlkeyê zêde bike, bi gelemperî werzîşa barbell a giraniya mezin bike, dikare masûlkeyê zexm bike, fîbera masûlkeyê xurt bike, hêza masûlkeyê zêde bike.

2, fizîkî zêde bikin
Barbell werzîşê dikare rêjeya masûlk û rûnê zêde bike, metabolîzma masûlkeyê zêde bike, berevaniya laş baştir bike.Bi gelemperî nebûna werzîşê, fizîkî ya piçûk, qels, pir caran dikare barbellê bike da ku fitara laşî zêde bike.

3, pêşîlêgirtina osteoporozê
Pratîzekirina barbelan dikare dendika hestî zêde bike û şansê weya pêşveçûna osteoporozê kêm bike.Rêjeya kalsiyûmê di vertebrayan de tenê di şeş mehan de bi hilgirtina giranan ji sedî 13 zêde dibe.Bi parêzek guncan re, dikare bibe parastinek baş li dijî osteoporoza ku ji ber kêmbûna kalsiyûmê çêdibe.

Girls fitness barbell multiple minasib
20-30 kg tê pêşniyar kirin, pir giran e ku bi hêsanî ji barê laş, birîna masûlk û lîgamentê derbas bibe.Barbell ev bi rastî hişkek hindik e, lê pir balkêş e, tevahiya pêvajoya werzîşê ya di barbell û muzîkê de temam dibe.Di pêvajoya perwerdehiyê de, her kes dikare li gorî mercên laşê xwe giraniyên cûda hilbijêrin.Ku ew bi gelemperî kêmasiya werzîşê be, jinên piçûk, zirav-spî, an keçên bi hêz be, dikarin wê berbi serê serê xwe vekin û pratîkê dubare bikin.