Nûçe

Dema ku em werzîşê dikin, em pir caran bi destên xwe yên tazî pratîkê nakin.Pir caran, pêdivî ye ku em bi hin amûran re têkilî daynin da ku alîkariya me bikin.Kursiya Romî yek ji wan e.Ji bo nûjenên fitnessê, bêtir tê pêşniyar kirin ku ji bo pratîkê amûrên sabît bikar bînin, ji aliyekî ve, ew bi hêsanî serwer e, û ya girîngtir, ew ji alavên belaş ewletir e.Ya herî hêsan ku meriv li ser kursiyek Romanî radiweste ye, ku, li gorî navê wê were darizandin, divê "raweste".Ji ber vê yekê hûn çawa dikin?

Rêbaza perwerdehiya rast a rakirina kursiya Romanî:

Gava yekem: Kursiya romî ya rast a herî zêde hewcedariya me ya kember û zikê ye, ji ber vê yekê hûn dixwazin vê tevgerê bikin, yekem tiştê ku divê em bikin ev e ku em hêza zikê baş pratîk bikin.Bi rûtînek rûniştinan, kulpên zikê an pîlan dest pê bikin.Bi kêmanî nîv mehê pêdivî ye ku hêza bejn û zikê were xebitandin.Em eşkere dikarin hişkbûna zikê hîs bikin, ev destnîşan dike ku masûlk piçekî amade bûne ku derkevin, ev jî destnîşan dike ku bandora werzîşê bi dest ketiye.

Gav 2: Perwerdehiya ling û piştê jî ew e ku divê em di pêvajoya hilgirtina kursiya Roman de bikin.Hêza lingê me dikare bi kêşanên giran an bi lingên hişk ên rast ve were perwerde kirin.Bi taybetî, kişandinên hişk ên lingê rast ji bo xurtkirina lîga û masûlkeyên lingê me pir girîng in.Dûv re perwerdehiya bîhnfirehiyê vegere, em dikarin bi kişandinê ve werin kirin.Di heman demê de, dirêjahiya vê tetbîqata bingehîn pêdivî ye ku ji nîv baranê zêdetir be, ji ber vê yekê em hewce ne ku bi kêmî ve mehek pêvajoya perwerdehiya bingehîn hebe, da ku hilanîna kursiya Roman çêtir temam bike.

Pêngava sêyem: gava paşîn pêkanîna rakirina fermî ya kursiya Roman e.Di destpêkê de, em lingên xwe û firehiya milên xwe vedikin, rasterast û nêzî kursiya Romanî radiwestin, û laş di vê demê de hinekî ber bi pêş ve diçe.Bêhna xwe bi hilmek kûr ve girêbidin, li ser kemberê xwe xwar bikin, û hêdî hêdî berbi jêr ve biçin heya ku zikê me bigihîje sînorê xwe, ku ew goşeya herî kêm a laşê me ye ku em dikarin bavêjin.Piştî ku em gihîştin sînorê, em hêdî hêdî tevgerê ber bi jor ve vedigirin heya ku em vegerin rewşa bingehîn.

Ji ber vê yekê ew e ku meriv hildana kursiya Romanî bi rêkûpêk çawa dike, da ku em bikarin hilgirtina kursiya Romanî pir baş bikin, lê ji bîr mekin ku ew gav bi gav, pêvajoyek gav bi gav e.