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팔뚝은 팔뚝과 팔뚝을 연결하여 팔꿈치 관절이 구부러지고 펴지도록 합니다!팔의 굴곡과 신전이 있는 한 운동이 됩니다.
직설적으로 말하면, 이두박근 운동은 두 단어를 중심으로 전개됩니다: 컬!
많은 사람들이 훈련 중에 그런 질문을 할 것입니다!
컬인데 덤벨과 바벨의 차이가 뭔가요?이두박근은 덤벨로 구부려야 할까요 아니면 바벨로 구부려야 할까요?
다른 각도에서 살펴보자!

바벨의 장점!
1. 중량에 관한 한 바벨은 큰 중량을 쉽게 얻을 수 있다는 점도 바벨의 가장 큰 장점 중 하나입니다.
2. 바벨이 더 안정적입니다.운동 중 가장 금기시되는 것이 잘못된 자세, 흔들리지 않는 자세라는 것은 누구나 알고 있습니다.무거운 덤벨을 사용하면 몸이 흔들리는 것은 어쩔 수 없지만 바벨을 사용하면 비교적 전신이 안정됩니다.
3. 힘의 관점에서 볼 때 바벨을 사용하면 약한 힘으로 팔을 운동할 수 있습니다(보통 왼쪽 팔이 더 약함).바벨을 사용하면 이 문제를 해결하고 홍보할 수 있습니다.왼손의 힘이 증가합니다.

덤벨의 장점
1. 아령은 완전한 자극 효과를 달성하기 위해 이두박근을 완전히 수축시킬 수 있는 활동 범위가 더 넓습니다!
2. 더 유연하게: 한 손으로 훈련하고 그립을 변경하고 각도를 더 많이 변경할 수 있습니다!
3. 작은 설치 공간, 편리한 보관
4. 덤벨 트레이닝을 통해 일방적 트레이닝, 좌식 트레이닝 및 바벨로는 할 수 없는 일부 동작을 더 많이 할 수 있습니다.
일반적으로 바벨과 덤벨은 각각의 장점이 있으며 대체할 수 없습니다.우리가 해야 할 일은 그것들을 최대한 활용하고 각각의 장점을 결합하여 근육에 서비스를 제공하는 것입니다~!