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장비가 있는 피트니스와 장비가 없는 피트니스는 근육의 성장을 자극할 수 있고 근육 라인을 조각하는 목적이 있으며 효과와 인지에 대한 자신만의 관점을 가지고 있습니다.어느 것이 더 좋은가 하면 먼저 대상을 정하고 그에 맞는 방법을 선택하는 것이 최선이다.저자에 따라 선택도 제공할 수 있을 때 다음 판단 기준은 자신이 합리적으로 행사할 수 있는 수단을 마련할 것입니다.

피트니스 시간

매일 2시간 고정 시간, 체육관 운동 장비, 체육관 장비 및 따뜻한 환경을 선택하도록 제안하고 피트니스에 큰 편의를 제공할 것입니다. 타이밍 시계의 습관, 그것을 찌르는 데 더 많은 도움이 됩니다.

매일 정해진 운동 시간이 없는 사람은 장비 없이 피트니스를 선택하는 것이 좋습니다.장비가 없는 피트니스는 장소, 장비 및 시간에 대한 요구 사항이 매우 낮습니다.따라서 운동할 시간이 정해져 있지 않은 사람들에게는 기구 없이 하는 피트니스가 가장 좋은 방법입니다.

체중

그들의 체중은 종종 운동이 가장 문제를 무시하기 쉽습니다. 장비 피트니스가 없습니다. 이것은 자체 체중 운동의 신체 저항, 자극 근육의 효과, 맨손으로 정상 체중 선택 피트니스가 특정 효과를 유발할 수 있습니다 근육에 대한 운동의 무게가 너무 가벼우면 근육도 추가하고 싶고 장비 없이는 근육에 많은 자극을 줄 수 없기 때문에 결과를 보기 어려우며, 마른 사람이나 머신 피트니스에 더 적합합니다.

목표는 모든 것입니다

운동 기구 피트니스의 차별화는 팔 굽혀 펴기의 태블릿 지원과 같은 맨손으로 근육을 만들 수 있으며 신체 근육에 대한 이러한 동작의 대부분은 전달의 효과가 있지만 근육 운동의 경우 장비 피트니스 효과는 더 좋고, 운동을 목적으로 하는 전신 근육 협응 맨몸이라면 체력 효과가 더 좋을 것이다.

장비가 없는 피트니스는 근지구력 향상에 매우 큰 영향을 미치지만 근육 치수의 변화에는 만족스럽지 않습니다.치수의 크기는 고강도 운동을 통한 근섬유의 찢어짐과 재편성에 의해 결정된다.근육 치수를 늘리고 싶다면 장비의 피트니스 효과가 더 좋아질 것입니다.

운동 조절

체중 조절을 위한 맨손 운동은 그다지 좋지 않으며, 최대 체중은 몇 배의 힘이 결정되는지, 근육군 수를 증가시키는 것만으로 운동의 효과를 조절하는 정도, 약한 조절 측면, 체중 조절을 위한 기구 피트니스가 편리할 때, 운동 계획을 결정하고 조정하기 위해 무게와 양을 전달할 수 있으며 제어가 더 강합니다.

경제 상황

운동 장비는 체육관에서 수행해야 하며 비용은 큰 지출이지만 장비 피트니스 지출은 말하자면 0과 같지만 체육관에는 전문적인 지도, 더 많은 운동 파트너 및 편리한 조건이 있습니다. 이러한 측면은 자기 자신입니다. - 존중은 운동을 초월할 수 없으며, 위의 조건 외에 실제로 적합하며, 자신의 다른 상황에 따라 자신에게 더 적합한 것을 선택해야 합니다.

피트니스는 장기 운동입니다. 피트니스 장비이든 장비가 없든 끝까지 고수하는 한 피트니스는 실망시키지 않습니다!