ಸುದ್ದಿ

ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾಗಿ, ಬಾರ್‌ಬೆಲ್ ಅಥವಾ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿವಾದಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.
ಆದರೆ ಬಾರ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ಅವುಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸೈಟ್ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತೂಕದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳಿಗಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಚಲಿಸದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಚಲನೆಯ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರೀ ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಕೋರ್ ಅಸ್ಥಿರವಾದಾಗ, ಚಲನೆಯು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾರೀ ತೂಕದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ಸುಲಭ.ಅನೇಕ ಭಾರೀ ಮತ್ತು ಬಹು-ಜಂಟಿ ಚಲನೆಗಳು ಬಾರ್ಬೆಲ್ನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದವು, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಳತೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಕ್ಷೇತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಅಗತ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವು.
ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೀವು ಭಾರೀ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ;
ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯು ರೇಖೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ನಾವು ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರವೀಣವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಉಪಕರಣದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಚಲನೆಗಳು ಹೇಗೆ ಬಲವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಚಲನೆಯಿಂದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಲನೆಗೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾವು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು;
ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಮಾಣಿತವಾದಾಗ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಲನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾವು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.