ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಟಲ್‌ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯು ಭಾಗವಹಿಸುವ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯು ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೇಲಿನ, ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ತಳ್ಳುವುದು, ಎತ್ತುವುದು, ಎತ್ತುವುದು, ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಜಂಪಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
1.ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ
ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸ್ಥಿತಿ, ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
2.ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಆ ಹಿಡಿತ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಬೇಕು.ಅದರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕಾರದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ನ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಬಳಕೆದಾರರ ಹಿಡಿತದ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಭಾಗದ ತೋಳಿನ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಇತರ ತೂಕದ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಯಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇದು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯು ಇತರ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು.ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ನ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಳವಾದವು, ನೀವು ಯಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.ಇವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಗಳಾಗಿವೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮಾರ್ಚ್-22-2022