ព័ត៌មាន

យើងជឿថា មិត្តៗដែលទៅហាត់ប្រាណ តែងតែស្គាល់ច្រើន ក្នុងចលនាហាត់ប្រាណ ការហ្វឹកហាត់ក្បាច់រាំ គឺពិតជាជារឿងធម្មតាណាស់ សូម្បីតែការហ្វឹកហាត់ចលនាផ្សេងៗ សកម្មភាព dumbbell ក៏កើតឡើងដដែលៗ ហេតុអ្វីបានជា dumbbell សកម្មភាពសំខាន់ណាស់?ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយជាមួយអ្នកអំពីគុណសម្បត្តិនៃសកម្មភាព dumbbell ។

1. ចលនា Dumbbell ជួយធ្វើឱ្យសាច់ដុំមានតុល្យភាព

Dumbbells គឺជាឧបករណ៍ខាងក្រៅដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីហ្វឹកហាត់ផ្នែកមួយនៃរាងកាយ។ប្រសិនបើផ្នែកមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នកច្បាស់ជាខុសពីផ្នែកផ្សេងទៀត គុណវិបត្តិនេះអាចត្រូវបានលាតត្រដាងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ dumbbell ដូច្នេះវាអាចជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពសាច់ដុំរបស់អ្នក។

2. ចលនា Dumbbell អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថេរភាព និងសកម្មភាពរបស់រាងកាយ

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាសកម្មភាព dumbbell អាចរុញច្រាន biceps, ទ្រូង, សកម្មភាពសាច់ដុំ triceps យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព លើសពីនេះការចុច dumbbell bench អាចរំញោច triceps យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះជំរុញការលូតលាស់នៃសាច់ដុំ នៅក្នុងដំណើរការ dumbbell មានស្តង់ដារខ្ពស់សម្រាប់ស្ថេរភាពនៃរាងកាយ។ អាចជំរុញសរសៃសាច់ដុំ ដោយហេតុនេះបង្កើនស្ថេរភាពនៃរាងកាយ។

ចលនា Dumbbell កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរងរបួសរាងកាយ

ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណទូទៅបំផុតនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់យើងគឺ dumbbells និង barbells ។យ៉ាង​ណា​មិញ ភាព​ខុស​គ្នា​របស់ yu Yaling គឺ​ថា barbells ជា​ញឹកញាប់​មាន​គ្រោះថ្នាក់។បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹង barbells, dumbbells មានកម្រិតនៃសេរីភាពខ្ពស់ជាងនិងជួរធំទូលាយនៃចលនា, ដូច្នេះពួកគេទំនងជាមិនសូវរងរបួស។

4. ចលនា Dumbbell អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជួរនៃចលនា និងពង្រឹងសាច់ដុំបន្ថែមទៀត

វាត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីបង្កើនការលូតលាស់សាច់ដុំគឺដើម្បីបង្កើនលំហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែលំហាត់ជាច្រើនត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុងជួរនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជាការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង និងការចែវទូក ប៉ុន្តែដោយមានជំនួយពី dumbbells វាអាច ជួយអ្នកឱ្យពង្រីកលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀត និងទទួលបានសាច់ដុំកាន់តែប្រសើរ។