-
សេចក្តីអធិប្បាយ៖ សំណុំ dumbbell ដែលអាចលៃតម្រូវបានរបស់ Smrtft គឺល្អបំផុតដែលយើងធ្លាប់ប្រើ
ចំណាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់ក្នុងអត្ថបទនេះ InsideHook អាចរកប្រាក់ចំណេញបានតិចតួច។ទោះបីជាមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ត្រឡប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណតាមអ៊ីនធឺណិតរយៈពេលមួយឆ្នាំក៏ដោយ ក៏មនុស្សជាច្រើននៅតែបោះបង់កន្លែងហាត់ប្រាណសាធារណៈ ហើយប្រើកន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះជំនួសវិញ។បំពាក់ដោយឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ បន្ទប់ក្រោមដីរបស់អ្នកបែកញើស...អានបន្ថែម -
ភាពខុសគ្នារវាង dumbbell curl និង barbell curl!តើអ្នកណាល្អជាង?
Biceps ភ្ជាប់កំភួនដៃនិងកំភួនដៃដើម្បីជំរុញសន្លាក់កែងដៃឱ្យបត់បែននិងពង្រីក!ដរាបណាមានការបត់ដៃ និងផ្នែកបន្ថែម វានឹងត្រូវបានអនុវត្ត ដើម្បីដាក់វាឱ្យត្រង់ៗ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ biceps វិលជុំវិញពាក្យពីរ៖ curls!មនុស្សជាច្រើននឹងមានសំណួរបែបនេះក្នុងពេលហ្វឹកហាត់!ចាប់តាំងពី ...អានបន្ថែម -
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង dumbbells និង barbells?
អ្វីគ្រប់យ៉ាងមានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិដែលទាក់ទង។ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ក្នុងនាមជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលប្រើជាទូទៅបំផុត និងជាស្នូល ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាអំពីអ្វីដែល barbell ឬ dumbbell ល្អជាងកំពុងបន្ត។ប៉ុន្តែដើម្បីប្រើបាប៊ែលនិងឌុមបឺលឱ្យបានកាន់តែល្អ យើងត្រូវតែយល់ពីអាវ៉ារបស់វាជាមុនសិន។អានបន្ថែម -
តើ dumbbells ប៉ុន្មានគីឡូក្រាមសមរម្យ?
វាត្រូវបានណែនាំថាអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហ្វឹកហាត់ដំបូងគួរតែមានពី 5-7,5 គីឡូក្រាមសម្រាប់ biceps ។ប្រសិនបើ triceps ត្រូវបានធ្វើដោយ dumbbells វាគឺ 2.5-5 គីឡូក្រាមដោយដៃម្ខាងនិង 10 គីឡូក្រាមនៅស្មា។ដូច្នេះពិចារណាថាដំបូងអ្នកទិញ dumbbells មួយគូដែលមានទម្ងន់ 30 គីឡូក្រាម (តាមពិតមានតែជាង 2 ...អានបន្ថែម
ព័ត៌មាន
សរសេរសាររបស់អ្នកនៅទីនេះ ហើយផ្ញើវាមកយើង