ការហាត់ប្រាណដោយប្រើឧបករណ៍ និងកាយសម្បទាដោយគ្មានឧបករណ៍អាចជំរុញការលូតលាស់នៃសាច់ដុំ និងគោលបំណងនៃការឆ្លាក់ខ្សែសាច់ដុំ ហើយពួកគេមានទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេលើឥទ្ធិពល និងការយល់ដឹង។ថាតើមួយណាល្អជាង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់គោលដៅជាមុនសិន ហើយជ្រើសរើសវិធីដែលសាកសមនឹងពួកគេ។នៅពេលដែលជម្រើសក៏អាចផ្តល់ជូនយោងទៅតាមអ្នកនិពន្ធ ស្តង់ដារវិនិច្ឆ័យបន្ទាប់នឹងរៀបចំខ្លួនដោយសមហេតុផល ដើម្បីអនុវត្តមធ្យោបាយ។
ពេលហាត់ប្រាណ
2 ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពេលវេលាកំណត់ ស្នើឱ្យជ្រើសរើសឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ និងបរិយាកាសដ៏កក់ក្តៅ នឹងផ្តល់នូវភាពងាយស្រួលដ៏អស្ចារ្យដល់ការហាត់ប្រាណ តន្ត្រីថាមវន្តជាមួយនឹងបរិយាកាសអាចជំរុញទឹកចិត្តមនុស្ស លើរាងសាច់ដុំ មានជំនួយដ៏ធំ ចូលទៅក្នុង ទម្លាប់នៃនាឡិកាកំណត់ម៉ោង ជួយបន្ថែមទៀតដើម្បីបិទវាចេញ។
អ្នកដែលមិនមានពេលហាត់ប្រាណថេរជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើសកាយសម្បទាដោយគ្មានឧបករណ៍។កាយសម្បទាដោយគ្មានឧបករណ៍មានតម្រូវការទាបបំផុតលើទីកន្លែង ឧបករណ៍ និងពេលវេលា។ដូច្នេះការហាត់ប្រាណដោយគ្មានឧបករណ៍គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានពេលវេលាកំណត់ដើម្បីហាត់ប្រាណ។
ទំងន់រាងកាយរបស់ពួកគេ។
កម្ពស់នៃទំងន់រាងកាយរបស់ពួកគេជាញឹកញាប់គឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺងាយស្រួលបំផុតក្នុងការមិនអើពើនឹងបញ្ហា, មិនមានឧបករណ៍សម្បទានេះគឺនៅលើរបស់ខ្លួនផ្ទាល់ធន់ទ្រាំនឹងទម្ងន់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីរាងកាយ, ឥទ្ធិពលនៃការរំញោចសាច់ដុំ, ជម្រើសទម្ងន់ធម្មតាទទេសម្បទាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាក់លាក់។ លំហាត់ប្រាណសាច់ដុំ បើទម្ងន់ស្រាលពេកក៏ចង់បន្ថែមសាច់ដុំដែរ អត់មានគ្រឿងបរិក្ខារកាយសម្បទាគឺមិនអាចជំរុញសាច់ដុំបានច្រើន ដូច្នេះពិបាកឃើញលទ្ធផលណាស់ សម្រាប់មនុស្សស្គម ឬស័ក្តិសមសម្រាប់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។
គោលដៅគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាង
ភាពខុសគ្នានៃកាយសម្បទារបស់ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំទទេដូចជាការគាំទ្រថេប្លេតនៃការរុញ ហើយភាគច្រើននៃសកម្មភាពទាំងនេះនៅលើសាច់ដុំរាងកាយមានឥទ្ធិពលនៃការផ្ទេរ ប៉ុន្តែចង់សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំមួយដុំ ប្រសិទ្ធភាពនៃកាយសម្បទាឧបករណ៍នឹងត្រូវបាន កាន់តែប្រសើរ ប្រសិនបើវាជាការសម្របសម្រួលសាច់ដុំរាងកាយទាំងមូលទទេសម្រាប់គោលបំណងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពនឹងកាន់តែប្រសើរ។
កាយសម្បទាដោយគ្មានឧបករណ៍មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំ ប៉ុន្តែវាមិនពេញចិត្តចំពោះការផ្លាស់ប្តូរទំហំសាច់ដុំនោះទេ។ទំហំនៃវិមាត្រត្រូវបានកំណត់ដោយការរហែកនិងការរៀបចំឡើងវិញនៃសរសៃសាច់ដុំតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនទំហំសាច់ដុំ ឥទ្ធិពលសម្បទារបស់ឧបករណ៍នឹងកាន់តែប្រសើរ។
ការគ្រប់គ្រងលំហាត់ប្រាណ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទទេសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់គឺមិនល្អទេតើអ្វីជាទម្ងន់អតិបរមាដែលពហុសម្រេចអំណាចនៃការ, មានតែដោយការបង្កើនចំនួនក្រុមសាច់ដុំ, ចំនួនដើម្បីគ្រប់គ្រងឥទ្ធិពលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ទិដ្ឋភាពគ្រប់គ្រងខ្សោយ, សម្បទាឧបករណ៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់អាចងាយស្រួលនៅពេល, អាចឆ្លងកាត់ទម្ងន់ និងបរិមាណដើម្បីកំណត់ និងកែសម្រួលផែនការលំហាត់ប្រាណ ការគ្រប់គ្រងកាន់តែរឹងមាំ។
លក្ខខណ្ឌសេដ្ឋកិច្ច
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណត្រូវធ្វើឡើងនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ ការចំណាយជាការចំណាយដ៏ច្រើន ចំណែកឯការចំណាយលើកាយសម្បទាគ្មានឧបករណ៍ស្មើនឹងសូន្យទេ ដូច្នេះហើយ ប៉ុន្តែកន្លែងហាត់ប្រាណមានការណែនាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ដៃគូហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើន និងលក្ខខណ្ឌងាយស្រួលមួយចំនួន ទិដ្ឋភាពទាំងនេះគឺខ្លួនឯង។ - ការគោរពមិនអាចរំលងការហាត់ប្រាណបានទេ តាមពិតទៅសមបន្ថែមលើលក្ខខណ្ឌខាងលើ អ្នកក៏ត្រូវជ្រើសរើសមួយណាដែលសមស្របជាងសម្រាប់អ្នកទៅតាមកាលៈទេសៈផ្សេងទៀតរបស់អ្នកផ្ទាល់។
Fitness គឺជាការហាត់ប្រាណរយៈពេលវែង មិនថាជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ឬគ្មានឧបករណ៍ Fitness ដរាបណាអ្នកនៅជាប់រហូត នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តឡើយ!
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ០២-វិច្ឆិកា-២០២២