ដូចពាក្យថា ហាត់ដើមទ្រូងថ្មីថ្មោង ហាត់ខ្នងជើងចាស់ នេះមិនមែនដោយសារខ្នងពិបាកហាត់ទេ តែក៏ដោយសារល្បឿនពង្រឹងខ្នងយឺត ហើយមនុស្សជាច្រើនមិនឃើញប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេលខ្លី ងាយស្រួល។ បោះបង់។ពិតហើយថានៅកន្លែងហាត់ប្រាណល្អជាង បើនៅផ្ទះមិនចេះវិធីសាស្ត្រទេ គ្រាន់តែចង់ហាត់វិញគឺពិបាកខ្លះហើយ។ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ធ្វើជាម្ចាស់លើវិធីសាស្រ្តខាងក្រោម ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលក្នុងពេលដ៏ខ្លី។
វិធីសាស្រ្តទី 1: ការរុញទីតាំងជង្គង់
ការរុញជង្គង់ជាវិធីល្អក្នុងការហាត់ខ្នងនៅផ្ទះដោយដៃទទេ។នៅពេលនិយាយអំពីទីតាំងលុតជង្គង់ ក្មេងប្រុសជាច្រើនអាចនឹងច្រានចោល គិតថាវាសាមញ្ញពេក ដើម្បីធ្វើវាពិបាកធ្វើយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាទីតាំងលុតជង្គង់គឺសាមញ្ញក្នុងការធ្វើក៏ដោយ សម្រាប់លំហាត់ប្រាណខ្នង និងការលាតសន្ធឹង។ ជាងការរុញច្រានទូទៅ ឬឥទ្ធិពលរុញច្រានពិបាកច្រើនក៏ល្អដែរ។ដូច្នេះកុំមើលស្រាលវា។ការរុញជង្គង់ក៏ល្អសម្រាប់មនុស្សស្រីដែលចង់ហាត់ខ្នងដែរ ព្រោះវាមិនពិបាកធ្វើដូចការរុញធម្មតាទេ។
វិធីទី ២៖ ខ្ទាស់ខ្នង
ហាត់នៅផ្ទះដោយដៃទទេរបស់អ្នក ឬសាកល្បងឃ្លីបដេក។វាក៏ជាសកម្មភាពដ៏សាមញ្ញផងដែរ។នៅលើគ្រែរឹងបន្តិច ឬការរីករាលដាលនៃយូហ្គា MATS នៅលើដីអាចជា ទីតាំងដេក ប្រើជើងដូចជា អង្គុយ qu ជើងនៅលើដី ហើយបន្ទាប់មកដៃតោងរាងកាយ ដៃអាចជាប់នឹងដី។ កំភួនដៃក្រោកឈរឡើង និងដីបញ្ឈរ ព្យាយាមលើករាងកាយខាងលើចេញពីដី ទទូចពីរបីវិនាទី ធ្វើវាម្តងទៀតនៅពេលក្រោយ ចលនានេះភាគច្រើនធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្នែកខាងក្រោយ ជួយបន្ថែមទទឹងទៅខាងក្រោយ។
វិធីសាស្រ្តទី 3: ទាញឡើង
និយាយពីការហ្វឹកហាត់ដោយដៃវិញនៅផ្ទះ អ្នកក៏អាចប្រើការទាញឡើងបានដែរ នេះជាចលនាដ៏លំបាកមួយ ក្មេងប្រុសប្រហែលជាមិនអាចធ្វើបានច្រើនទេ ក្មេងស្រីដែលមានកម្លាំងតូចប្រហែលជាមិនអាចធ្វើបាន។ប៉ុន្តែវាជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ខ្នង។ប្រសិនបើអ្នកមានឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនៅក្នុងសង្កាត់ ចូរធ្វើវានៅលើរបារស្វា បើមិនមានទេ ធ្វើវានៅលើទ្វារផ្ទះរបស់អ្នក។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ០៧ ខែតុលា ឆ្នាំ ២០២២