Шайнектер әлемде ұзақ тарихы бар.Пішіні тұтқасы бар шәйнекке ұқсайтындықтан, олар шәйнектер деп аталады.Кеттлбелл жаттығулары қатысушы жабдықты үйлестіру үшін дененің барлық дерлік бөліктерін пайдаланады.Әрбір қимыл – саусақ ұшынан аяқтың ұшына дейінгі жаттығу.Шәйнектермен жаттығу кезінде жоғарғы, дің және төменгі аяқтардың бұлшықеттерін тиімді күшейту үшін итеру, көтеру, көтеру, лақтыру және секіру сияқты әртүрлі жаттығуларды орындауға болады.
1. Бұл сізді көбірек шоғырландырады
Неғұрлым бағдарланған күй, қауіпсіздікті жақсартумен қатар, жаттығулардың тиімділігі мен нәтижелерін де арттырады.
2. Ұстауды жақсарту үшін шәйнектерді пайдаланыңыз
Бұл спорттың барлық түрлеріндегі спортшыларға қажет нәрсе.Ерекше пішінінің арқасында шәйнектің ауырлық орталығы ортасында емес, бұл шәйнекті пайдаланушының ұстау күшін және онымен бірге алдыңғы қолдың беріктігін арттырады.Бұл басқа салмақты жабдықтар мен машиналарды пайдаланумен сәйкес келмейді.
3. Шәйнектер бір уақытта күш, икемділік және кардио жаттығуларымен жұмыс істейді.
Кеттлбелл жаттығулары жекпе-жек спортшыларына қажет барлық физикалық сипаттамаларды басқа жаттығу әдістерімен жиі мүмкін емес тәсілдермен сәтті жаттықтырады.Бұлшықеттеріңізді шәйнектің салмағын көтеруге мәжбүрлей отырып, сіз оятатын бұлшықеттер - бұл терең, машиналармен жаттығулар жасай алмайтындар және денені тұрақтандыруға және қолдауға жауапты.Бұл жұмыс істейтін нақты күштер.
Жіберу уақыты: 22 наурыз-2022 ж